تنگی نفس وخس خس سینه چطور رفع شود؟

سلام من تحت نظردکترقلب هستم به علت تنگی نفس به خصوص زمانی که سرما می خورم دچارتنگی نفس شدیدمی شوم که حتی راه رفتن و صحبت کردن برایم سخت می شود و درزمان سرما خوردگی با خس خس شدید همراه است.دکترقلبم تاکیدداشت که به متخصص ریه مراجعه کنم.لطفا راهنمایی کنید اولین قدم چیست.چندسال پیش هم اسکن از ریه ام گرفتم که مشکلی وجودنداشته.اماهمان وقت نیزتنگی نفس شدید وخس خس شدید سینه داشتم.درضمن استرس شدیددارم که درزمانی که استرس میگیرم بیشترنفسم میگیرد.