احتمالاً کاهش آمادگی جسمانی یا مشکل قلبی موجب تنگینفس هنگام راهرفتن شماست؛ در بیشتر موارد علت جدی نیست اما نیاز به بررسی دارد و نباید آن را نادیده گرفت. آرام باشید. راهکارهای عملی: - توقف و تنفس عمیق: هنگام بروز تنگینفس بایستید یا بنشینید و ۵–۱۰ نفس عمیق و آرام بکشید. - افزایش تدریجی فعالیت: پیادهروی کوتاه و آهسته روزانه و افزایش تدریجی فاصله را شروع کنید. - ثبت علائم: مدت و شدت تنگینفس، تعداد پلهها یا فاصله راهرفتن و ضربان قلب را یادداشت کنید؛ در دسترس بودن اندازهگیری اکسیژن خون مفید است. - پرهیز از محرکها: از سیگار و محیطهای آلوده دوری کنید و از داروهای جدید یا مکملها که ممکن است مؤثر باشند آگاه باشید. علائم هشدار: - درد یا فشار شدید در قفسه سینه - کبودی یا رنگپریدگی لبها یا نوک انگشتان - سرگیجه شدید، غش یا تنگینفس بسیار شدید در حال استراحت تخصص پیشنهادی: قلب و عروق
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
