درد برق‌گرفتگی و سوزن‌سوزن شدن عصب پا بعد آب‌نمک

وقت بخیر نوروپاتی ٫؛تنگی کانال نخاعی میتونه این علایم را ایجاد کند برای تشخیص معاینه و تست عصب لازمه

سلام
مدت زیاد غوطه وری در اب نمک تعادل یونی پاها رو به هم زده احتمالا اسیب در بافت نرم ایجاد کرده سعی کنید
1 برای یک هفته تا 10 روز فعالیت های ایستاده یا نشسته روی صندلی را کم کنید
2 4 تا 5 نوبت در روز هر بار 10 دقیقه پاها رو تا مچ در تشت آب ولرم قرار بدهید و داخل اب پا و انگشانتان را ملایم حرکت دهید
3 در حالت خوابیده پا به اندازه 10 سانت بالاتر از سطح تخت خواب باشد (یک بالش کوچک زیر پاشنه ها).
4 مچ پا و انگشتان را مداوم حرکت دهید
5 داخل قالب های یخ شربتی یک قلشقک چوبی یا چوب بستنی بگذارید وقتی اب یخ زد تکه یه را از قالب خارج کنید و در پلاستیک بگذارید با گرفتن چوب بستی در دست مانع اب شدن یخ به دلیل گرمای دستتان شوید یخ داخل پلاستیک را سرعت از کف پا تا زیر زانو همه جای پا بکشید دقت کنید جهت حرکت حتما از انگشتان به طرف زانو باشد و برای تکرار حرکت یخ را بردارید و دوباره نزدیک انگشتان بگذارید سرعت حرکت بالا باید باشد یکی دو دقیقه که به این شکل ماساژ یخ دادید یک ربع تا نیم ساعت صبر کنید و سپس دوباره نکرار کنیم 5 تا 6 نوبت در روز این کار را انجام دهید