علت برآمده شدن استخوان گردن چیست؟

درود،من امروز اتفاقی دست کردم پشت گردنم و حس کردم استخوان پشت گردنم برآمده و انگار گردنم جلو اومده متاسفانه من موقع درس خوندن و کار با گوشی خیلی قوز میکنم، از اطرافیان پرسیدم ولی اونا متوجه نشدن عکس هم از نیمرخ گرفتم و از وسط بازو به گوش خط وصل کردم گوشم تقریبا جلوی خط بود خواستم بدونم برای رفع این مشکل ورزش یاروشی وجود داره؟ممکنه این برآمدگی از اول بوده فقط چون من حساس شدمزیادی بهش توجه میکنم؟