سلام و عرض ادب هفته۲۴ بارداری هستم متاسفانه به دلیل عدم علاقه به گوشت مصرف پروتئین کمی دارم با اینکه سعی میکنم از حبوبات و غلات سبوسدار و تخم مرغ سایر منابع پروتئینی استفاده کنم باز هم پروتئین روزانه من تامین میشه میتونم پودر پروتئین وی بخورم؟مشکلی برای جنین پیش نمیاد؟ خودم دچار اضافه وزن نمیشم؟
سلام. اگر بتونید از تخم مرغ و لبنیات نیاز پروتیین رو تامین کنید ارجح هست. چونکه خود پروتیین وی مشکلی ندارد اما اینها خالص نیستند و افزودنی دارند که اونها ممکنه مشکل ایجاد کنند.
احتمالاً علت اصلی کمبود پروتئین شما علاقهنداشتن به گوشت و تکیه به منابع گیاهی است؛ آرام باشید، در بیشتر موارد مصرف محدود و باکیفیت پروتئین وی مشکلی برای جنین ایجاد نمیکند اما نیاز به رعایت دوز و کیفیت دارد. راهکارهای عملی: - نیاز پروتئینی را تقریباً 1.1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در نظر بگیرید و کمبود را با ترکیب حبوبات، تخممرغ، لبنیات و در صورت لزوم مکمل جبران کنید. - اگر از پودر وی استفاده میکنید، محصول با برچسب کیفیت و بدون افزودنیهای غیرضروری انتخاب کنید و یک و عده 20–30 گرم پروتئین از مکمل در روز را رعایت کنید. - پروتئین را در چند و عده پخش کنید، سطح کالری کلی را کنترل کنید تا اضافهوزن ناخواسته پیش نیاید. - قبل از شروع، اطلاعات دارویی و سابقه آلرژی را مرور کرده و با پزشک یا کارشناس تغذیه مشورت کنید. علائم هشدار: - علائم حساسیت شدید: کهیر، تورم صورت/لبها، تنگی نفس. - خونریزی یا درد شدید شکم. - کاهش محسوس حرکت جنین. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
