سلام ، من حدود ۱۰ ساله که به پورناعتیاد دارم درحدی که هرروز یا دو روزی یکبار میبینم ، شغلم داخل منزل هست خیلی آدم اجتماعی نیستم که اوغات فراغتم بیرون خونه برم، برای منی که پیشتر تایمم داخل منزله چه راهکاری هست بتونم این اعتیاد ده ساله رو کنار بزارم؟؟ از اونجایی این اعتیاد داره آزارم میده که هربار شروع به دیدن میکنم حدود ۲ ساعت از وقتمو میگیره
11 خرداد 1403
پاسخ پزشکان
0
درود. اول خودتان باید بخواهید. سعی کنید بیشتر بیرون بروید. ورزش کنید. از روانپزشک کمک بگیرید.
سلام دوست عزیز، شما با یک مشکل شایع مواجه هستید ولی اینکه تمایل به رفع اون دارید بسیار ارزشمنده چون بسیاری از مبتلایان این رو نمیپذیرند که نیاز به ارزیابی و درمان دارند. پروتکل خاصی برای رواندرمانی این اختلال وجود داره که طبق اون مراحل و ابستگی و تغییرات لازم در زندگی رو ایجاد میکنیم، در کنار اون ممکنه نیاز به درمانهای دارویی هم باشه، گاهی اختلالاتی هستند که این مشکل رو تشدید میکنند، درمان اختلالات همراه هم بسیار مهمه.
اعتیاد به پورن یک مشکل شایع است که میتواند بر زندگی شخصی و اجتماعی شما تأثیر منفی بگذارد. برای کنترل اعتیاد به پورن، میتوانید اقداماتی انجام دهید از قبیل: 1 مشاوره با یک متخصص روانشناسی 2 تعیین یک برنامه روزانه فعالیتهای سالم برای تنوع در زمان فراغت 3 استفاده از فیلترها و ابزارهای محدود کننده برای دسترسی به محتوای پورن 4 خودآگاهی و تمرکز بر روی تأثیرات منفی اعتیاد بر زندگی شخصی و اجتماعی شما. در صورت نیاز، به متخصصین مشاوره و درمان مراجعه کنید تا به شما در کنترل و درمان اعتیاد کمک کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
