تغییرات غضروفی زانو پس از پارگی رباط صلیبی

احتمالاً «ضایعه استئوکندرال» یعنی آسیب همزمان غضروف سطحی و استخوان زیرین زانو که در بیشتر موارد بعد از ضربه یا آسیب رباط صلیبی ایجاد می‌شود.
این می‌تواند به صورت نرم شدن، ترک یا در برخی موارد جداشدن قطعه کوچک باشد؛ نگران نباشید اگر فعلاً درد یا محدودیت قابل توجه ندارید.
راهکارهای عملی:
- فعالیت‌های پُرنفوذ و چرخشی را کاهش دهید و از دویدن روی سطوح ناهموار پرهیز کنید.
- تقویت مداوم چهارسر با تمرینات بی‌درد زیر نظر فیزیوتراپ ادامه یابد.
- پس از ورزش، یخ ۱۵–۲۰ دقیقه و استراحت کوتاه قرار دهید.
- گزارش ام‌آرآی را به ارتوپد نشان دهید تا نیاز به پیگیری تصویربرداری یا آرتروسکوپی مشخص شود.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا پیشرونده درد شدید
- قفل شدن یا گیر کردن زانو هنگام حرکت
- تورم قابل توجه یا ناتوانی در تحمل وزن
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی