احتمالاً قوز شما در بیشتر موارد ناشی از قوز وضعیتی یا گاهی شِوِرمان است؛ اغلب با تمرین، اصلاح پوسچر و فیزیوتراپی بهبود می‌یابد و فوراً نیاز به عمل ندارد اما نیاز به بررسی پزشک و احتمالاً عکس رادیولوژی دارد و نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- وضعیت‌نشستن و ایستادن را صاف نگه دارید؛ هنگام تمرین آینه یا عکس برای کنترل پوسچر استفاده کنید.
- تمرینات تقویتی و کششی ملایم برای عضلات پشتی و بازوان سینه‌ای را روزی ۱۰–۱۵ دقیقه انجام دهید (تحت نظر فیزیوتراپ بهتر است).
- وقت گرفتن برای ویزیت فیزیوتراپ یا ارتوپد و انجام رادیوگرافی ساده از ستون مهره‌ها برای تعیین نوع قوز.
علائم هشدار:
- درد شدید، پیشرونده یا درد شبانه که با استراحت بهتر نمی‌شود.
- ضعف یا بی‌حسی در پاها یا مشکل در راه رفتن.
- کاهش قابل توجه قد یا مشکل در تنفس مرتبط با قوز.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (ستون فقرات)
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.