شدیدا از معاینه توسط پزشک زنان وحشت دارم چه کنم؟

سلام خسته نباشین من چهار سال ازدواج کردم اما متاسفانه شدیدا از معاینه توسط پزشک زنان وحشت دارم تصورم اینه درد ناکه حتی تا به حال پاپ اسمیر هم انجام ندادم بااینکه من متاهلم و باید معاینه سالانه باشم لطفا من را راهنمایی کنین؟؟
-2
سلام
بهتر است به پزشک اعتماد کنید و مطمئن باشید معاینه درد ندارد
-2
سلام
عزیزم متخصص زنان خیلی هم ترسناک نیست!!!!نگران نباشید و به متخصص مراجعه نمایید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس از معاینه زنانه شایع است ولی شما نیاز به نگرانی ندارید.
بهتر است در حین معاینه با پزشک خود در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید.
برخی راه‌ها برای کمک عبارتند از: تنفس عمیق و کنترل شده، تمرکز بر چیزی غیر از معاینه (مانند موسیقی یا تصویری آرام بخش در ذهن شما) و ممکن است انتخاب یک پزشک با که با روزنامه آن آرام شوید.