عصب سیاتیک از کمر تا ران پای راست؟

سلام و وقت بخیر
اتفاقا پیاده روی اگر اصولی باشد در بهبود درد سیاتیک موثر هستش.
اما روی زمین اصلا نخوابید.
و جهت معاینه ی حضوری و بررسی بیشتر به متخصص ارتوپد و یا متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات مراجعه نمایید.
چون دو سال گذشته بهتر هستش یه ام آر آی انجام بدید تا از نظر دیسک کمر هم بررسی شوید.
شاید نیاز به داروی ضدالتهاب و فیزیوتراپی و تمرینات اصولی توان بخشی داشته باشید.
برای پیاده روی هم سعی کنید حتما از کفی طبی برای کفشتون استفاده کنید و برای ساخت کفی طبی هم به ارتوپدی فنی مراجعه نمایید تا اسکن کف پا براتون انجام بشه و کفی طبی مناسب با پای خودتون براتون ساخته بشه.
با آرزوی سلامتی برای شما.