مسخ شخصیت و واقعیت تا کی طول می کشد؟

احتمالاً آنچه توصیف می‌کنید حالت‌های مسخ شخصیت/دریافت واقعیت است که در بیشتر موارد با اضطراب شدید یا حملات پانیک همراه است.
در بیشتر موارد با زمان و درمان مناسب بهبود می‌یابد و لازم نیست فکر کنید همیشه باقی می‌ماند.
راهکار‌های عملی:
- از تکنیک‌های تثبیت grounding استفاده کنید: بدن را با لمس اشیاء سرد یا شمارش جزئیات محیط به زمین بازگردانید.
- تنفس عمیق و آرام (نفس‌های بلند و آهسته) و نشستن در محل امن برای کاهش حمله اضطرابی.
- از مصرف کافئین، الکل و محرک‌ها خودداری کنید و خواب منظم داشته باشید.
- درباره دارو‌ها (از جمله رسپریدون) و دوز با پزشک یا روانپزشک صحبت کنید؛ رسپریدون ممکن است در برخی موارد کمک کند اما همیشه مؤثر نیست.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی جدی برای خودآسیبی یا خودکشی.
- از دست دادن توانایی مراقبت از خود (خوردن یا خوابیدنی شدید) یا کاهش شدید عملکرد روزمره.
- بروز توهم و اضح یا رفتار بسیار گیج‌کننده که قابل کنترل نیست.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی