چگونه می‌توانم از صورت حرف زدن خود کمتر استفاده کنم؟

برای افرادی که در حین صحبت کردن بیشتر با صورت و اشاره حرف می‌زنند، مشاوره با یک متخصص گفتاردرمانی مفید باشد.
این متخصصان می‌توانند به شما تمرینات و روش‌هایی آموزش دهند که کمک کنند تا استفاده اضافی از صورت و حرکات غیرکلامی را کاهش دهید.
علاوه بر این، تکنیک‌های تنفسی و ذهن‌به‌مرکزبودن نیز می‌تواند به شما کمک کند تا در مواقعی که احساس نگرانی می‌کنید، عادت‌های ناخواسته‌ای مانند حرکات صورتی را کنترل کنید.
در صورت نیاز، مشاوره حضوری با روان‌شناس نیز می‌تواند مفید باشد تا عوامل نگرانی و استرس را شناسایی کنید و راهکارهای مناسب برای مدیریت آن‌ها را اعمال کنید.