مقابله با ترس از برقراری ارتباط و احساس تنهایی: راهنمای کمک به خود

سلام و وقت بخیر.
آرامش خود را حفظ کرده به متخصص مراجعه فرمایید.

با سلام
نیاز به افزایش دوز دارو و مشاوره می باشد.

احساسهایی که توصیف کردی کاملا قابل درک هستن.
وقتی از ارتباط با دیگران میترسی، یا فکر میکنی ممکنه دعوا بشه، در واقع یه بخشی از روانت داره از تعارض، طرد شدن یا آسیب دیدن جلوگیری میکنه.
این نوع دوری از آدمها بیشتر از اینکه نشونهی تنبلی در رابطهسازی باشه، نشونهی یه زخم قدیمی یا ترس عمیقه؛ شاید تجربههایی داشتی که باعث شدن به رابطه بیاعتماد بشی، یا احساس کردی بودن با دیگران ناامنه.
سرترالین کمک میکنه حال کلیت بهتر بشه ولی دلیل این فاصله گرفتن عاطفی و ترس از نزدیکی رو به تنهایی حل نمیکنه.
تنهایی، گاهی نتیجهی دفاعیست که برای بقا ساخته شده، اما وقتی طولانی بشه، خودش تبدیل به درد میشه.
پیشنهاد میکنم در کنار دارو، حتما با یه رواندرمانگر یا روانکاو کار کنی.
اونجا میتونی توی فضای امن، کمکم بفهمی ریشهی این ترسها چیه، چرا فکر میکنی رابطهها با دعوا تموم میشن، و چطور میتونی بدون فشار، قدمهای کوچیکی برای نزدیکی به آدمها برداری.
زندگی وقتی معنا پیدا میکنه که بتونی با یکی دیگه تماس واقعی داشته باشی.

احساسهایی که توصیف کردی کاملا قابل درک هستن.
وقتی از ارتباط با دیگران میترسی، یا فکر میکنی ممکنه دعوا بشه، در واقع یه بخشی از روانت داره از تعارض، طرد شدن یا آسیب دیدن جلوگیری میکنه.
این نوع دوری از آدمها بیشتر از اینکه نشونهی تنبلی در رابطهسازی باشه، نشونهی یه زخم قدیمی یا ترس عمیقه؛ شاید تجربههایی داشتی که باعث شدن به رابطه بیاعتماد بشی، یا احساس کردی بودن با دیگران ناامنه.
سرترالین کمک میکنه حال کلیت بهتر بشه ولی دلیل این فاصله گرفتن عاطفی و ترس از نزدیکی رو به تنهایی حل نمیکنه.
تنهایی، گاهی نتیجهی دفاعیست که برای بقا ساخته شده، اما وقتی طولانی بشه، خودش تبدیل به درد میشه.
پیشنهاد میکنم در کنار دارو، حتما با یه رواندرمانگر یا روانکاو کار کنی.
اونجا میتونی توی فضای امن، کمکم بفهمی ریشهی این ترسها چیه، چرا فکر میکنی رابطهها با دعوا تموم میشن، و چطور میتونی بدون فشار، قدمهای کوچیکی برای نزدیکی به آدمها برداری.
زندگی وقتی معنا پیدا میکنه که بتونی با یکی دیگه تماس واقعی داشته باشی.

درود
حتما حضوری مراجعه کنید ومعاینه بشوید وبررسی ومشاوره روانپزشک مراجعه کنید .

احساس تنهایی و سختی در ارتباط با دیگران معمولا ریشه در تجربههای گذشته دارد . احتمالن در کودکی نیاز به امنیت ارضا نشده و یا اعتماد در رابطه شکل نگرفته.
ترست از دعوا و فاصله گرفتن از آدمها ممکن است از همین درد قدیمی باشد.
دارو تا حدی کمک میکند ، اما روان درمانی کمک میکند تا بتوانی این ترسها رو بشناسی و کمکم اعتماد و ارتباط ایمن را تجربه کنی.
یاد گرفتن مهارت جدید، ورزش، موسیقی ومیتواند شروع خوبی باشد تا بجای فرار از ترسها با ترسهایت روبرو شوی .

سلام
دوست عزیز؛
احساس تنهایی، دشواری در ارتباط با دیگران، ترس از درگیری و بی انگیزگی نشانه هایی ست که میتواند با اضطراب اجتماعی، افسردگی یا تجارب گذشته مرتبط باشد.
دارویی مانند سرترالین ممکن است بخشی از این احساسات را کاهش دهد اما درمان ریشه ای تنها با روان درمانی امکانپذیر است.
رواندرمانی به ویژه شناختی رفتاری (CBT) به شما کمک میکند افکار منفی درباره خود و دیگران را شناسایی و اصلاح کنید، مهارت های ارتباطی بیاموزید و گام به گام با ترس هایتان روبه رو شوید.
ارتباط درمانی مداوم با یک روانشناس متخصص، مسیر خروج از انزوا و بازگشت به رضایت و آرامش درونی را فراهم میکند.
توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناس مراجعه کنید حتی ارتباط بصورت آنلاین.

سلام
لازم هست حتما رواندرمانی همزمان با دارو درمانی داشته باشید تا اضطراب و تر س تان کاهش یابد و یک سری مهارتها ر ا اموزش ببینید

با سلام
مصرف خودسرانه دارو توصیه نمیشود.
به روانپزشک مراجعه کنید و در صورت صلاحدید ایشان دارو مصرف نمایید.
احساس تنهایی داشتن و ناتوانی در ارتباط گرفتن با سایرین، در زمینه اخلالات افسرگی، اضطرابی، اختلالات شخصیتی و دیده میشود و یا ممکن است صرفا به دلیل نداشتن مهارت ارتباط بین فردی باشد.
درمانهای دارویی و روانشناختی تحت نظر روانپزشک کمک کننده است.

درود بر شما.
شما راه دیگه ای هم دارین، مراجعه به روانشناس و دریافت کمک حرفه ای و گرفتن آموزش در خصوص مهارتهای ارتباطی، شما یاد میگیری چطور با سایر افراد ارتباط برقرار کنی و چطور رابطه رو ادامه بدی با کمترین آسیب.
موفق باشی

دوست عزیز برای این مسائل نیاز هست حتما با روانشناس جلوبری.
ریشه یابی میشه راهکار میگیری و مشکلت حل میشه.
اصلاا نگران نباش فقط اقدام کن برای درمان .

سلام و عرض ادب.
معمولا ترس از تعارض و طرد شدن موجب اجتناب از موقعیت های اجتماعی شده و به مرور اضطراب اجتماعی رو تشکیل میده.
درمان های شناختی و طرحواره درمانی بهتون کمک می کنه بتونید این ترس ها رو از بین ببرید و زندگی شادتری داشته باشید