علت اهمال کاری و تعویق انداختن کارها چیست ؟
سلام من بیشتر مواقع کار هام رو به تعویق میندازم و همین همیشه باعث میشه بعد چند وقت حسرت بخورم و همش خودم رو سرزنش کنم که چرا اون کار رو و اون زمان انجام ندادم .مثلا برای درس خوندن انگار ذهنم فریبم میده با از فردا و .....چی کار کنم این عادت بدم رو درست کنم ؟در کل برای درست شدن یه عادت بد باید چه کارهایی انجام بدم و چه مدت زمانی برای درست شدنش وقت بزارم م