علت مشکلات گوارشی بعد از مصرف قرص آهن چیست؟

باسلام،بنده مشکل روده تحریک پذیر دارم و قرص اهن رو هرموقع مصرف میکنم اصلا بهم نمیسازه و دچار اسهال میشم به طوری ک خوردنش اصلا به نفعم نیست همچنین در زمان پریود مایل هستم قرص اهن مصرف کنم برای جلوگیری از کم خونی ولی وقتی بهم نمیسازه مجبورم نخورم و نخوردنش باعث کم خونی میشه، نمیدونم به جای قرص اهن چه قرصی مصرف کنم که اهن مورد نیاز بدنم رو تامین کنه لطفا اگر قرصی که بهم بسازه معرفی کنید یا اینکه بگید چکار کنم با تشکر از شما عزیزان