دیاستاز رکتوس بعد از سزارین: پیلاتس یا باراوسل؟

سلام
با ورزش های بخصوص تا حدی دیاستاز رکتی برطرف مشه.
البته با سونوگرافی باید بررسی بشید

سلام
یهنکته رو بگم خدمتتون: این رویکردهای ورزشی که هر از چندگاهی بیشتر سر زبانها می افتند، مثل پیلاتس، بارا(و)سل، TRX، هوازی، حتی یوگا روش هایی برای حفظ سلامت بدن هستند و مطلقا برای درمان مشکلات خاص طراحی نشده اند.
یعنی چی؟ یعنی اگر سالم هستید و می خواهید سالم بمانید سراغ این ورزش ها برید ولی اگر مشکلی دارید هرکدام از این ورزش ها می تونه بهتون آسیب برسونه.
گفتم می تونه، نه اینکه حتما آسیب می رسونه.
حالا می پرشید چرا پس اینقدر تبلیغ می کنند برای مشکلات مختلف خوبه، جون باشگاه داری یک تجارت هست.
مثل هر تجارت دیگه ای.
شما اگر فروشنده ظروف خانه باشید میایید یک فیلم از یک دیش برنج می سازید و می گید ببینید این دیس نیم کیلو برنج رو به خوبی توی خودش جا میده، وقتی غذای داغ می ریزی داخلش نمی شکنه، می تونی داخلش مرغ سرو کنی، می تونی بشوریش و بعد خشکش کنی و زیر 12 تا دیس دیگه بذاریش بدون اینکه بشکنه.
اینها الان اینجا برای شما خنده داره چون دیس یک وسیله روزمره در امور خانه هست و تمام آنچه من گفتم جز باید های دیس هست ولی اینو شما که هر روز از دیس استفاده می کنید می دونید.
اون بنده خدایی که از قبایل وحشی فلان نقطه دور افتاده دنیاست وقتی اینطوری از دیس براش تعریف می کنی فکر می کنه عجب چیز خاصیه.
درحالیکه اینها هیچ حسن اضافه یابرتری خاصی برای یک دیس به حساب نمیاد حالا همین در مورد همین ورزش ها هم وجود داره.
این ورزش ها برای بدن سالم هستند و خیلی هم خوب و عالین ولی ما یک سری ورزش درمانی داریم.
فرق ورزش درمانی چیه؟ مسلما نحوه انجامشون شبیه همین ورزش هاست چون عضلات شما به یک فرم معین مفاصلتون رو حرکت می دند چه در یوگا، چه در پیلاتس چه در باراسل و. اگر من می خوام عضله دوسر جلو بازوی شما رو تقویت کنم باید حرکت خم کردن آرنج رو انجام بدم حالا یا با دمبل یا با کش یا بدون آنها ولی اگر شما التهاب در این عضله داشته باشید مسلما من نمیام بهتون دمبل بدم این کار رو بکنید هرچند مجدد بهتون می گم آرنج رو خم کنید.
فکر کنم دقیقا منطورم رو جا انداختم.
شما به دنبال بارداری به دلیل تغییرات هورمونی که لازمه تولد فرزندتان هست آسیب می بینید و یکی از این آسیب ها دیاستز هست.
حالا دوست دارید جمعش کنید: خیلی هم عالی یک پکیج درمانی براش وجود داره که بخشی از اون هم ورزشه و حتما ورزش عضلات جلوی شکم جزوش هست ولی این پکیج شامل معاینه (بسیار مهم و اساسی)، دستگاه هایی برای بهبود خون رسانی، دستگاه هایی برای رفع چسبندگی، دستگاه هایی برای کلاژه سازی، تمریناتی برای تقویت عضلات و تمریناتی برای هماهنگی اونها هم میشه.
پس اگر بدون مقدمه رفتید سراغ ورزش هایی مثل پیلاتس و باراسل شاید تا حدودی بهبود پیدا کنید ولی ممکنه اولا سرعت و میزان بهبود به حد لازم نباشه دوما همزمان اسیب به بخش دیگه ای از بدنتون وارد بشه.
حالا توصیه من: در صورت دریافت مجوز ورزش از طرف پزشک متخصص زنانی که مراقبت از شما رو در دوران بارداری برعهده داشتند، بهتره با یک فیزیوتراپیست متخصص بارداری و زایمان مشورت کنید و ایشوت شما رو حضوری معاینه کند.
اگر مشکلی وجود نداشته باشه یک برنامه ورزشی برای شما طراحی میشه و شما با نظم و پیگیری دقیق اون برنامه ظرف مدت 6 ماه به نتیجه درمانی قابل قبولی دست پیدا می کنید.
همزمان با ورزش، دستگاه های مختلف با اهدافی که گفتم براتون استفاده میشه.
در این مسیر عدم اختلال فرآیند شیردهی، سلامت نواحی مختلف بدن شما و تغییرات تدریجی هماهنگ در تمام بدن و نه فقط در ناحیه شکم تضمین میشه.