علت افسردگی، بیحوصلگی و کاهش اشتها
سلام چند روزه اصلا اوکی نیستم،هیچ اتفاقی نیوفتاده ولی نمیدونم چمه،به همه گیر میدم،شوهرم هرکاری میکنه بازم ایراد میگیرم،اشتهام کم شده و حوصله آشپزی ندارم
15 آبان 1405 آخرین بروزرسانی: 17 آبان 1405
پاسخ پزشکان
1
سلام
وقت بخیر
موضوع مطرح شده نیاز به بررسی بیشتری داره ، پیشنهاد میکنم جلسات مشاوره داشته باشید .
وقت بخیر
موضوع مطرح شده نیاز به بررسی بیشتری داره ، پیشنهاد میکنم جلسات مشاوره داشته باشید .
1
باسلام
نیاز است برای ارزیابی بیشتر به روانشناس مراجعه شود
نیاز است برای ارزیابی بیشتر به روانشناس مراجعه شود
0
گاهی بدون اینکه اتفاق خاصی در زندگی افتاده باشد، دچار افت خلق، تحریکپذیری و بیحوصلگی میشویم.
این حالت میتواند با فشارهای روانی انباشته، اضطراب یا شروع علائم افسردگی مرتبط باشد.
راهکار: فعلا از سرزنش خودتان و همسرتان پرهیز کنید، خواب و تغذیه منظم داشته باشید، روزانه کمی پیادهروی کنید و درباره احساساتتان با همسرتان گفتوگو کنید.
اگر این وضعیت ادامهدار شد یا شدت گرفت، ارزیابی روانشناختی و در صورت نیاز به روانشناس مراجعه کنید در جلسات رواندرمانی میتوان علت این تغییرات خلقی را شناسایی و برای بهبود آن اقدام کرد.
این حالت میتواند با فشارهای روانی انباشته، اضطراب یا شروع علائم افسردگی مرتبط باشد.
راهکار: فعلا از سرزنش خودتان و همسرتان پرهیز کنید، خواب و تغذیه منظم داشته باشید، روزانه کمی پیادهروی کنید و درباره احساساتتان با همسرتان گفتوگو کنید.
اگر این وضعیت ادامهدار شد یا شدت گرفت، ارزیابی روانشناختی و در صورت نیاز به روانشناس مراجعه کنید در جلسات رواندرمانی میتوان علت این تغییرات خلقی را شناسایی و برای بهبود آن اقدام کرد.
0
سلام و عرض ادب
مسلهدشما واکنش به فشارهای روانی اضطراب و یا شروع افسردگی است که با تحریک پذیری و خلق پایین همراه است پیاده روی شنا و خواب کافی مدیتیشن میتونه کمک کننده باشه اما اگر نتونستی کنترل کنی به روانسناس بالینی مراجعه کنید
مسلهدشما واکنش به فشارهای روانی اضطراب و یا شروع افسردگی است که با تحریک پذیری و خلق پایین همراه است پیاده روی شنا و خواب کافی مدیتیشن میتونه کمک کننده باشه اما اگر نتونستی کنترل کنی به روانسناس بالینی مراجعه کنید
0
سلام.
دوست عزیز؛
تحریک پذیری، زودرنجی، کاهش اشتها و بی حوصلگی می توانند نشانه فشار روانی، اضطراب یا شروع یک دوره خلقی پایین باشد؛ حتی اگر اتفاق مشخصی در زندگی رخ نداده باشد.
البته چند روز بروز این علائم برای تشخیص افسردگی کافی نیست.
توصیه اکید می کنم اگر این وضعیت ادامه پیدا کرد و یا بصورت دوره ای گاهی این حالت را تجربه می کنید، یا بر روابط و فعالیت های روزمره شما تاثیر گذاشته است ، ضروری است که برای ارزیابی و شروع روان درمانی تخصصی، به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT)، با روانشناس متخصص در این حوزه اقدام کنید؛ زیرا این درمان به شناسایی عوامل زمینه ساز، تنظیم هیجان و اصلاح الگوهای فکری و رفتاری کمک می کند.
دوست عزیز؛
تحریک پذیری، زودرنجی، کاهش اشتها و بی حوصلگی می توانند نشانه فشار روانی، اضطراب یا شروع یک دوره خلقی پایین باشد؛ حتی اگر اتفاق مشخصی در زندگی رخ نداده باشد.
البته چند روز بروز این علائم برای تشخیص افسردگی کافی نیست.
توصیه اکید می کنم اگر این وضعیت ادامه پیدا کرد و یا بصورت دوره ای گاهی این حالت را تجربه می کنید، یا بر روابط و فعالیت های روزمره شما تاثیر گذاشته است ، ضروری است که برای ارزیابی و شروع روان درمانی تخصصی، به ویژه درمان شناختی رفتاری (CBT)، با روانشناس متخصص در این حوزه اقدام کنید؛ زیرا این درمان به شناسایی عوامل زمینه ساز، تنظیم هیجان و اصلاح الگوهای فکری و رفتاری کمک می کند.
0
گاهی حتی بدون اتفاق مشخصی، فشارهای روانی جمع شده، خستگی، کم خوابی یا تغییرات خلقی میتونن خودشون رو به شکل زودرنجی، ایرادگیری، بی حوصلگی و کاهش اشتها نشون بدن.
فعلا خودت رو سرزنش نکن؛ کمی به خودت استراحت بده و سعی کن خواب و تغذیه ات منظم باشه.
اگر این وضعیت ادامه پیدا کرد یا شدت گرفت، بهتره با روانشناس مشورت کنی.
فعلا خودت رو سرزنش نکن؛ کمی به خودت استراحت بده و سعی کن خواب و تغذیه ات منظم باشه.
اگر این وضعیت ادامه پیدا کرد یا شدت گرفت، بهتره با روانشناس مشورت کنی.
0
سلام
وقت بخیر
خلق پایین، تحریک پذیری و کم حوصلگی و بهم ریختگی اشتها و خواب می تونه از نشانه های افسردگی باشد ولی به تنهایی کافی نیست و حداقل دو هفته می بایست ادامه دار باشد . آنچه مهم است این حالات میتونه با استرس های گذشته و فرسودگی روانی مرتبط باشد که برگشت به روتین روزمره به مرور و ورزش و شفقت با خود در بهبود موثر است . اگر این حالات ادامه پیدا کرد مراجعه به روانشناس و بررسی دقیقتر کمک کننده است . پیروز باشید
وقت بخیر
خلق پایین، تحریک پذیری و کم حوصلگی و بهم ریختگی اشتها و خواب می تونه از نشانه های افسردگی باشد ولی به تنهایی کافی نیست و حداقل دو هفته می بایست ادامه دار باشد . آنچه مهم است این حالات میتونه با استرس های گذشته و فرسودگی روانی مرتبط باشد که برگشت به روتین روزمره به مرور و ورزش و شفقت با خود در بهبود موثر است . اگر این حالات ادامه پیدا کرد مراجعه به روانشناس و بررسی دقیقتر کمک کننده است . پیروز باشید
0
سلام
توی اولین قدم ازت میخوام ک هرچیزی ک توی ذهنت هست رو بنویسی گاهی افکار ما باعث افت خلق ما میشن در قدم بعدی اونا رو آنالیز کنی ک این افکار چقدر کارامد، سازنده و مثبت هستن ؟ کجاها ناکارآمد، مخرب و منفین؟ قدم بعدی افکار مثبت رو جایگزین کن . اگ تونستی حتما ب روانشناس هم مراجعه کن.
توی اولین قدم ازت میخوام ک هرچیزی ک توی ذهنت هست رو بنویسی گاهی افکار ما باعث افت خلق ما میشن در قدم بعدی اونا رو آنالیز کنی ک این افکار چقدر کارامد، سازنده و مثبت هستن ؟ کجاها ناکارآمد، مخرب و منفین؟ قدم بعدی افکار مثبت رو جایگزین کن . اگ تونستی حتما ب روانشناس هم مراجعه کن.
0
سلام و وقت بخیر
کاهش اشتها، بیحوصلگی و زودرنجی میتوانند با فشارهای روانی، خستگی، تغییرات خلقی یا شروع علائم افسردگی مرتبط باشند؛ حتی اگر اتفاق ناخوشایندی رخ نداده باشد.
اگر این وضعیت ادامه پیدا کرد یا شدت گرفت، بهتر است برای بررسی دقیقتر با روانشناس مشورت کنید
فعلا به خواب، تغذیه منظم و استراحت خودتان توجه بیشتری داشته باشید
کاهش اشتها، بیحوصلگی و زودرنجی میتوانند با فشارهای روانی، خستگی، تغییرات خلقی یا شروع علائم افسردگی مرتبط باشند؛ حتی اگر اتفاق ناخوشایندی رخ نداده باشد.
اگر این وضعیت ادامه پیدا کرد یا شدت گرفت، بهتر است برای بررسی دقیقتر با روانشناس مشورت کنید
فعلا به خواب، تغذیه منظم و استراحت خودتان توجه بیشتری داشته باشید
0
چیزی که توصیف میکنی میتونه نشانهای از خستگی روانی یا افت خلق باشه.
گاهی لازم نیست اتفاق خاصی افتاده باشه تا از نظر روانی احساس فرسودگی کنیم.
وقتی فشارهای روانی جمع میشن، ممکنه به شکل تحریکپذیری، ایرادگیری از نزدیکترین افراد، کاهش اشتها و بیحوصلگی برای کارهای روزمره خودشون رو نشون بدن.
اما میخوام چند موضوع رو با هم بررسی کنیم:
1 این چند روز بیشتر احساس غم داری یا عصبانیت و کلافگی؟
2 از بودن کنار همسرت لذت میبری یا حتی حضورش هم آزارت میده؟
3 خوابت نسبت به قبل تغییر کرده؟
4 احساس میکنی هیچچیزی خوشحالت نمیکنه؟
فعلا خودت رو بابت رفتارهایت سرزنش نکن، اما سعی کن قبل از واکنش به همسرت، کمی مکث کنی
البته صحبت با یک روانشناس میتونه همیشه تو زندگی کمک کننده باشه و کمتر ما دچار این حالت ها بشیم چون میدونیم داریم شنیده میشیم
گاهی لازم نیست اتفاق خاصی افتاده باشه تا از نظر روانی احساس فرسودگی کنیم.
وقتی فشارهای روانی جمع میشن، ممکنه به شکل تحریکپذیری، ایرادگیری از نزدیکترین افراد، کاهش اشتها و بیحوصلگی برای کارهای روزمره خودشون رو نشون بدن.
اما میخوام چند موضوع رو با هم بررسی کنیم:
1 این چند روز بیشتر احساس غم داری یا عصبانیت و کلافگی؟
2 از بودن کنار همسرت لذت میبری یا حتی حضورش هم آزارت میده؟
3 خوابت نسبت به قبل تغییر کرده؟
4 احساس میکنی هیچچیزی خوشحالت نمیکنه؟
فعلا خودت رو بابت رفتارهایت سرزنش نکن، اما سعی کن قبل از واکنش به همسرت، کمی مکث کنی
البته صحبت با یک روانشناس میتونه همیشه تو زندگی کمک کننده باشه و کمتر ما دچار این حالت ها بشیم چون میدونیم داریم شنیده میشیم
0
گاهی با شروع وتغییر فصل افسردگیهای فصلی وافت خلق ایجاد میشود که میتواند دلایل مختلفی هم داشته باشدبگردید وعلت ناراحتی خودرا پیدا کنید بهتر است لیستی تهیه کنید از موضوعاتی که به تازگی اتفاق افتاده وباعث ناراحتی شما شده وبعد راه حلی را که به نظرتان میآید جلوی آنها بنویسید ودر مورد آن با فردی امن صحبت کنید روزی یکساعت ورزش و پیاده روی انجام دهید اگر با همسر مشکل دارید به زوج درمانگر مراجعه کنید.
0
سلام
بهتر است به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی، اضطرب، پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما راهکار مناسب را پیشنهاد میدهد.
طبق آن رفتار کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
بهتر است به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی، اضطرب، پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما راهکار مناسب را پیشنهاد میدهد.
طبق آن رفتار کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
0
با سلام
علایم افسردگی وجود داشته که نیازمند درمان است و درمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد و پرخاشگری و بی حوصلگی از علایم ان میباشد اگر درمان نگیرید شدت ان بیشتر میشود و خود بهخود درمان نمیشود و تخریب ان بیشتر میشود
علایم افسردگی وجود داشته که نیازمند درمان است و درمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد و پرخاشگری و بی حوصلگی از علایم ان میباشد اگر درمان نگیرید شدت ان بیشتر میشود و خود بهخود درمان نمیشود و تخریب ان بیشتر میشود
0
سلام
عزیز وقت بخیر، دلایل مختلف میتونه داشته باشه ، از تغییرات هورمونی گرفته تا بی انگیزگی و غیره، برای پیدا کردن علتش میتونی با دکتر روانشناس که خانم باشند صحبت کنی اگر امکان مراجعه حضوری ندارید میتونید مشاوره تلفنی دریافت کنید
عزیز وقت بخیر، دلایل مختلف میتونه داشته باشه ، از تغییرات هورمونی گرفته تا بی انگیزگی و غیره، برای پیدا کردن علتش میتونی با دکتر روانشناس که خانم باشند صحبت کنی اگر امکان مراجعه حضوری ندارید میتونید مشاوره تلفنی دریافت کنید
0
با درود
این علائم میتوانند با فشار روانی، اضطراب یا شروع تغییرات خلقی مرتبط باشند و لزوما به وجود یک اتفاق مشخص نیاز ندارند.
اگر ادامهدار شدند یا بر زندگی روزمرهتان اثر گذاشتند، برای ارزیابی به روانشناس مراجعه کنید.
خواب، وضعیت جسمی و تغییرات اخیر زندگی نیز در بررسی این علائم اهمیت دارند.
این علائم میتوانند با فشار روانی، اضطراب یا شروع تغییرات خلقی مرتبط باشند و لزوما به وجود یک اتفاق مشخص نیاز ندارند.
اگر ادامهدار شدند یا بر زندگی روزمرهتان اثر گذاشتند، برای ارزیابی به روانشناس مراجعه کنید.
خواب، وضعیت جسمی و تغییرات اخیر زندگی نیز در بررسی این علائم اهمیت دارند.
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
احتمالاً با یک افسردگی خفیف تا متوسط یا واکنش به استرس/خستگی روبه‌رو هستید.
در بیشتر موارد این حالت‌ها موقتی و قابل بهبودند؛ نگران نباشید و کارهای سادهٔ زیر را امتحان کنید.
راهکارهای عملی:
- خواب منظم و تلاش برای بیدار شدن هر روز در یک زمان؛ ۷–۸ ساعت شبانه.
- پیادهروی ۲۰–۳۰ دقیقه در روز و تماس با نور طبیعی؛ فعالیت بدنی حال را بهتر می‌کند.
- وعده‌های کوچک و مقوی هر ۳–۴ ساعت؛ مایعات کافی بنوشید حتی اگر اشتها کم است.
- کارهای خانه را به قسمت‌های کوچک تقسیم کنید؛ یک کار ساده مثل ظرف شستن یا آماده کردن یک میان‌وعده انجام دهید.
- با یک دوست یا عضو خانواده دربارهٔ احساس‌تان صحبت کنید یا احساساتتان را بنویسید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی به خودکشی یا تمایل قوی به صدمه زدن به خود.
- ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره یا بی‌اختیاری در مراقبت از خود.
- کاهش وزن سریع، امتناع از خوردن/نوشیدن یا علائم جسمی جدی (سرگیجه مکرر، غش).
تخصص پیشنهادی:
روانپزشکی
در بیشتر موارد این حالت‌ها موقتی و قابل بهبودند؛ نگران نباشید و کارهای سادهٔ زیر را امتحان کنید.
راهکارهای عملی:
- خواب منظم و تلاش برای بیدار شدن هر روز در یک زمان؛ ۷–۸ ساعت شبانه.
- پیادهروی ۲۰–۳۰ دقیقه در روز و تماس با نور طبیعی؛ فعالیت بدنی حال را بهتر می‌کند.
- وعده‌های کوچک و مقوی هر ۳–۴ ساعت؛ مایعات کافی بنوشید حتی اگر اشتها کم است.
- کارهای خانه را به قسمت‌های کوچک تقسیم کنید؛ یک کار ساده مثل ظرف شستن یا آماده کردن یک میان‌وعده انجام دهید.
- با یک دوست یا عضو خانواده دربارهٔ احساس‌تان صحبت کنید یا احساساتتان را بنویسید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی به خودکشی یا تمایل قوی به صدمه زدن به خود.
- ناتوانی شدید در انجام کارهای روزمره یا بی‌اختیاری در مراقبت از خود.
- کاهش وزن سریع، امتناع از خوردن/نوشیدن یا علائم جسمی جدی (سرگیجه مکرر، غش).
تخصص پیشنهادی:
روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.