تیر کشیدن قفسه سینه بعد از استرس

احتمالاً این تیرکشیدن‌ها در ارتباط با اضطراب یا حملات پانیک است؛ در بیشتر موارد این درد‌ها تهدیدکننده زندگی نیستند اما لازم است برای رد علل قلبی بررسی شود و آرامش خود را حفظ کنید.
راهکار‌های عملی:
- تنفس شکمی آرام: با بینی 4 ثانیه نفس بگیرید، شکم را پر کنید و بازدم را 6 ثانیه طول دهید؛ چند بار تکرار کنید.
- اگر دستگاه قند دارید قند خون را اندازه بگیرید؛ در صورت پایین بودن سریع 15–20 گرم قند ساده (شربت یا آب‌میوه) مصرف کنید.
- در حالت راحت بنشینید یا دراز بکشید، از کافئین و سیگار اجتناب کنید و سعی کنید آرامش پیدا کنید.
- علائم، زمان و طول حملات را یادداشت کنید تا در مراجعه به پزشک اطلاعات داشته باشند.
علائم هشدار:
- درد فشارنده یا سوزش قفسه سینه که به بازو یا فک تیر می‌کشد.
- تعریق سرد، تهوع یا احساس ضعف شدید و نزدیک به غش.
- تنگی نفس ناگهانی با کبودی لب‌ها یا گیجی شدید.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق