سوزش انگشت و لحظاتی سخت نفس کشیدن بعد از صدای انفجار

احتمالاً این علائم نتیجه یک واکنش اضطرابی حاد یا حمله پانیک است که با فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و گاهی هایپرونتیلاسیون همراه می‌شود.
در بیشتر موارد این حالت گذرا و غیرخطرناک است؛ تلاش برای کنترل تنفس و آرام‌سازی معمولاً کمک‌کننده است.
راهکارهای عملی:
- بنشینید و تنفس شکمی کنترل‌شده انجام دهید: نفس عمیق از بینی 4 ثانیه، بازدم آرام 6 ثانیه، ۵–۱۰ مرتبه.
- برای کاهش سرگیجه و سوزش، آب سرد روی صورت یا لمس جسم سرد انجام دهید تا grounding ایجاد شود.
- اگر پزشک قبلاً برایتان پروپرانولول تجویز کرده و دارو همراه دارید، مطابق دوز معمول مصرف کنید.
- از کافئین و فعالیت سنگین خودداری کنید و در محیطی آرام استراحت نمایید.
علائم هشدار:
- تنگی نفس شدید یا احساس خفگی که با تمرین تنفس بهتر نشود.
- درد یا فشار قفسه سینه همراه تعریق سرد یا تهوع شدید.
- افت هوشیاری، غش یا ضعف ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی