شکم , بزرگی , سینه

بزرگی سینه و شکم رو چگونه برطرف کنم؟

بنده زیر شکم و سینه هایم بزرگ است چه کار بکنم تا آنها آب شوند البته باشگاه میرفتم بهتر شده بود

0

سلام ورزش مزوتراپی چربی سوز که برای اطلاع بیشتر میتوانید به همین نام در سایت ها جست و جو کنید و کربوکسی تراپی رژیم غذایی مناسب

دکتر نرگس سادات فرقانی

پزشک عمومیپوست مو زیبایی
دکتر نرگس سادات فرقانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش اندازه سینه و شکم، ترکیبی از تمرینات و رژیم غذایی مناسب لازم است. تمرینات مرتبط با تقویت عضلات شکم و سینه همچون تمرینات شدیدیاقتراند و شنانید کننده و طرفین زیر شکم بسیار موثر می‌باشد. همچنین، از مصرف غذاهای سالم همچون میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و غلات کامل، به جای غذاهای پرچرب و پرشکر، حمایت کنید. بهتر است با مراجعه به یک تغذیه‌شناس یا مربی ورزشی، برنامه منظم و مناسب برای شما تهیه کنید. توجه به این نکته مهم است که تمرینات منظم و تغذیه سالم باید به صورت پایدار و بدون انقطاع ادامه پیدا کند تا به نتایج مطلوب دست پیدا کنید.