سلام تقریبا یک ماه است که روزی سه چهار بار در نقاط مختلف بدن خود احساس شبیه به نبض البته خیلی شدیدتر دارم که بیشتر هم در دست و پا رخ میده. وقتی نگاه میکنم انگار داره یه عضله منقبض میشه چون کاملا دیده میشه. این مشکل از چی میتونه باشه ایا عصبیه؟و ایا خطرناکه؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در بیشتر موارد احساسی که توضیح میدهید ناشی از پرشهای خفیف و غیرارادی عضله است، نه مشکل قلبی یا رگی. این پرشها اغلب به دلیل استرس، کمخوابی، خستگی عضلانی یا کمبود خفیف املاحی مثل منیزیم و کلسیم رخ میدهند و معمولاً خطرناک نیستند. گاهی هم با اضطراب و توجه زیاد به بدن، فرد این حرکات را بیشتر حس میکند. راهکارهای عملی: ۱خواب منظم۷ تا ۸ ساعت در شب داشته باشید و از مصرف زیاد قهوه، چای پررنگ و نوشابههای انرژیزا کم کنید. ۲ مصرف آب، میوه و سبزی را زیاد کنید؛ مواد حاوی منیزیم مثل بادام، گردو، سبزیجات برگ سبز و حبوبات کمککنندهاند. ۳ روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیادهروی یا ورزش سبک انجام دهید و حرکات کششی ملایم دست و پا را انجام دهید. ۴ برای کاهش استرس، تنفس عمیق، مدیتیشن یا نماز با تمرکز و چند دقیقه ریلکسیشن قبل خواب انجام دهید. ۵ اگر دارویی مصرف میکنید (مثل داروهای ضدافسردگی، تیروئید یا داروهای بدنسازی)، بررسی آن با پزشک مفید است. علائم هشدار: ۱ ضعف عضلانی و اضح، زمین خوردن یا سخت شدن راه رفتن و گرفتن اشیا. ۲ درگیر شدن همزمان چند ناحیه همراه با اختلال تکلم، دوبینی، سردرد شدید یا بیحسی گسترده. ۳ تشدید سریع پرشها، همراه با کاهش وزن بدون علت، تب یا درد شدید عضلانی. تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب
