نیاز به مولتی‌ویتامین بعد از پرهیز معده؟

احتمالاً ضعف شما در اثر کاهش دریافت کالری یا کمبود ریزمغذی‌ها (مثلاً آهن یا ویتامین ب
۱۲ است. در بیشتر موارد با بازگشت تغذیه منظم و بررسی آزمایشگاهی قابل اصلاح است؛ آرام باشید.
راهکارهای عملی:
1 انجام آزمایش پایه: آزمایش کامل خون، فریتین، سطح ویتامین ب۱۲ و ویتامین دی.
2 وعده‌های کوچک و پرانرژی و غنی از پروتئین (ماست، تخم‌مرغ، حبوبات، مغزها) و افزایش کالری تدریجی.
3 شروع یک مولتی‌ویتامین روزانه کامل قابل هضم (بدون دوز بالای آهن) تا زمان گرفتن نتایج؛ مصرف آهن تنها در صورت تأیید کمبود.
4 استراحت کافی و افزایش فعالیت بدنی به‌صورت تدریجی.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس یا ضربان قلب بسیار بالا
2 سرگیجه شدید یا غش
3 خونریزی گوارشی یا مدفوع سیاه رنگ
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش