قرصی برای کاهش اشتها یا برای بالابردن متابولیسم بدن معرفی می کنید؟

برای کاهش اشت‌ها، می‌توانید به مصرف غذا‌های پرفیبر و پروتئین، مثل سبزیجات، میوه‌ها، و ماهی‌های چرب امگا-۳ توجه کنید.
همچنین، ورزش منظم و آب نوشیدن به میزان کافی نیز می‌تواند در کاهش اشت‌ها موثر باشد.
برای افزایش متابولیسم بدن هم می‌توانید به مصرف غذا‌های پرپروتئین، مثل مرغ، تخم مرغ، و ماهی، به همراه ورزش‌های مقاومتی مانند تمرینات وزنه‌برداری روزانه اقدام کنید.
همچنین، مصرف دائمی آب نیز برای افزایش متابولیسم بدن بسیار حائز اهمیت است.
در هر صورت، قبل از هر تصمیمی، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.