درد پشت گردن هنگام خمیازه. یا گردنم یدفعه بکشم؟

احتمالاً درد پشت گردن هنگام خمیازه یا کشیدن ناگهانی بدن مربوط به کشیدگی یا اسپاسم عضلات گردن یا تحریک مفاصل فاست گردنی است.
در بیشتر موارد این مشکلات جدی نیستند و با مراقبت ساده بهتر می‌شوند.
راهکار‌های عملی:
- استراحت کوتاه و حفظ وضعیت سر در حالت طبیعی؛ از حرکات ناگهانی و پیچاندن گردن پرهیز کنید.
- کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت در ۴۸ ساعت اول، سپس کمپرس گرم ملایم برای شل کردن عضلات.
- مصرف مسکن ساده مثل پاراستامول یا ایبوپروفن طبق دوز توصیه‌شده و در صورت نداشتن منع مصرف.
- کشش‌های ملایم گردن و تقویت آهسته پس از کاهش درد؛ از حرکت‌های شدید یا سنگین خودداری کنید.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی نوظهور در یک یا هر دو دست/بازو (باید فوری مراجعه کند).
- تب همراه با سفتی گردن یا مشکل در بلع یا تنفس (فوری مراجعه کند).
- درد ناگهانی بسیار شدید یا از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع یا کاهش هوشیاری (فوری مراجعه کند).
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی