سرگیجه سمت راست بخابم با تپش قلب و سوزش سر زیر افتاب در حد کلافه شدن؟

احتمالاً مشکل شما «سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم» است که با تغییر موقعیت سر تشدید می‌شود؛ در کنار آن واکنش اضطرابی یا افزایش فعالیت عصبی خودکار می‌تواند تپش قلب و حس سوزش را تشدید کند.
در بیشتر موارد قابل درمان و غیرتهدیدکننده است، اما نیاز به بررسی دارد.
راهکار‌های عملی:
1 هنگام خواب ابتدا به آرامی روی سمت چپ بخوابید و از چرخاندن ناگهانی سر اجتناب کنید.
2 سر را کمی بالا ببرید (بالش اضافی) و از خوابیدن کامل روی سمت راست پرهیز کنید.
3 هنگام بیدار شدن حرکت سر را آهسته انجام دهید و نفس‌های عمیق و کنترل‌شده بکشید تا تپش کم شود.
4 از نور مستقیم آفتاب جلوگیری کنید، سر را خنک نگه دارید و آب و کافئین را محدود کنید.
5 برای بازگرداندن عملکرد گوش داخلی می‌توان تحت نظر پزشک یا فیزیوتراپیست مانور‌های مخصوص انجام داد.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک طرف بدن یا مشکل در گفتار
2 غش یا کاهش هوشیاری
3 تپش قلب بسیار سریع همراه تنگی نفس یا درد قفسه سینه
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی