استرس، رفلاکس و استفراغ صبحگاهی — کی پیگیری؟

احتمالاً علائم شما مربوط به رفلاکس اسید است که در موقع استرس تشدید می‌شود یا تهوع وابسته به اضطراب است.
در بیشتر موارد الگوی متناوب و مرتبط با دوره‌های استرس خطر مری بارت را خیلی بالا نمی‌برد؛ مری بارت معمولاً پس از رفلاکس مزمن و روزانه برای سال‌ها ایجاد می‌شود.
نگران باشید اما آرام.
راهکار‌های عملی:
1 سر تخت را ۱۰–۱۵ سانت بالاتر ببرید و هنگام بیداری چند دقیقه نشسته بمانید تا رفلاکس صبحگاهی کمتر شود.
2 از خوردن غذا‌های محرک (قهوه، شکلات، چرب، تند، نعنا) و و عده سنگین قبل خواب پرهیز کنید.
3 برای تهوع نفس‌های عمیق شکمی و یک میان‌وعده سبک (بیسکویت ساده) انجام دهید؛ در صورت سوزش اسید از آنتی‌اسید ساده بدون نسخه استفاده کنید.
4 دفعات، زمان و شدت علائم و رابطه با استرس را یادداشت کنید تا در ویزیت پزشک قابل ارائه باشد.
علائم هشدار:
1 وجود خون در استفراغ یا مدفوع سیاه.
2 کاهش وزن بی‌دلیل یا از دست دادن اشت‌ها شدید.
3 درد شدید قفسه سینه یا احساس گیر کردن غذا هنگام بلع.
تخصص پیشنهادی: گوارش