من صبحها همیشه حس سردرد و گلو درد دارم چکار کنم؟

احتمالاً علائمی که شرح دادید ناشی از التهاب و التهابات مزمن حنجره و بینی مانند سینوزیت یا تونسیلیت می‌باشد.
برخی از روش‌های درمانی شامل استراحت فیزیکی، نوشیدن مقدار زیادی آب، مصرف مکمل‌های ویتامین C و د راهکار‌هایی برای مقابله با سرماخوردگی می‌شود.
می‌توانید به منظور درمان درد و التهاب حلق از آب گرم با نمک، گل رزماری و عسل یا مکمل‌های دمنوش گل‌گاوزبان و زنجبیل استفاده کنید.
در صورتی که بهبودی حاصل نشد، پیشنهاد می‌شود با متخصص گوش و حلق مشورت کنید.