بازی فوتسال با پارگی رباط صلیبی؛ نیاز به جراحی؟

احتمالاً شما دچار پارگی ناقص رباط صلیبی قدامی یا کشیدگی مزمن اطراف زانو هستید؛ در بیشتر موارد این وضعیت درد موضعی ایجاد می‌کند ولی خالی شدن کامل رخ نمی‌دهد و همیشه نیاز به جراحی نیست.
با بررسی و بازتوانی مناسب می‌توان عملکرد را بهتر کرد و نگرانی را کاهش داد.
راهکارهای عملی:
1 استراحت نسبی و اجتناب از پریدن و حرکات چرخشی شدید هنگام درد.
2 یخ ۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت در روزهای اول و بالا گرفتن پا در استراحت.
3 استفاده از زانوبند حمایتی هنگام فعالیت و بستن صحیح زانو.
4 شروع فیزیوتراپی هدفمند: تقویت چهارسر و همسترینگ، تمرینات تعادلی و بازتوانی عملکردی.
5 بازگشت مرحله‌ای به بازی با برنامه‌ریزی فیزیوتراپ و اجتناب از تحمیل ناگهانی بار.
علائم هشدار:
1 خالی شدن ناگهانی یا ناپایداری که مانع راه رفتن شود.
2 ورم ناگهانی و افزایش شدید درد یا قرمزی و تب موضعی.
3 قفل شدن زانو یا ناتوانی در تحمل وزن.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی