با سلام و عرض ادب و احترام صبح که از خواب بیدار میشوم شدیدا با افکار منفی و اضطراب زا درگیرم این اوخر بی حوصله و کم طاقت شدم لطفا راهنمایی فرمایید./.
13 شهریور 1396
پاسخ پزشکان
1
با سلام و وقت بخیر. کمیت و کیفیت شدت علائم اختلالات خلقی و اضطرابی برای برخی افراد در اوایل صبح و در برخی عصرها افزایش می یابد. به هر حال نیاز به مراجعه حضوری برای دریافت شرح حال دقیق؛ بررسی سبک زندگی و و قایع مهم اخیر برای تشخیص دقیق افتراقی و دریافت درمان شناختی-رفتاری و گاها درمان دارویی وجود دارد.
هجوم افکار منفی و اضطراب در صبح میتواند به عوامل مختلفی مرتبط با زندگی روزمره و وضعیت روحی شما باشد. عواملی مانند کمبود خواب، استرس، مصرف قهوه یا مواد محرک، یا حتی اختلالات اضطرابی میتوانند این احساسات منفی را تشدید کنند. برای کاهش این مشکلات، توصیه میشود که به ترتیب از عادات خواب سالم، مدیتیشن، ورزش منظم و مصرف سالم غذا پیروی کنید. همچنین در صورت استمرار مشکل، مراجعه به متخصص روانشناس یا پزشک متخصصتوصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
