احساس سنگینی و غم قفسه سینه؛ احتمال اضطراب

احتمالاً علت علائم شما در بیشتر موارد اضطراب یا حمله پانیک است و با توجه به اکو و نوار قبلی قلب، علت قلبی جدی دور از ذهن به‌نظر می‌رسد؛ آرام باشید اما نیاز به پیگیری وجود دارد.
راهکارهای عملی:
1 صاف بنشینید و نفس‌های آهسته و عمیق بکشید (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم) تا تپش و اضطراب کم شود.
2 عضلات گردن و شانه را شل کنید، کشش آرام انجام دهید و کمی آب بنوشید.
3 از کافئین، سیگار و محرک‌ها خودداری کنید و قبل خواب آرامش‌بخش انجام دهید.
4 حملات را با زمان، علائم و محرک‌ها یادداشت کنید تا در ویزیت کمک کند.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید یا فشار مداوم
2 تنگی نفس شدید یا احساس خفگی
3 غش، ضعف ناگهانی یا تعریق سرد و گیجی
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی