غذاهای مفید برای کم خونی

برای مقابله با کم خونی می‌توانید از غذاهای حاوی آهن مانند اسفناج، عدس، گوشت قرمز، مرغ و خوراکی‌های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، توت فرنگی و گوجه خوراکی استفاده کنید.
از مصرف چای و قهوه در هنگام و بعد از غذا خودداری کنید زیرا این‌ها می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند.
همچنین مصرف غذاهای حاوی کلسیم مانند لبنیات را هم با فاصله زمانی از مصرف غذاهای حاوی آهن برنامه‌ریزی کنید تا جذب آهن بهینه شود.
در هر صورت تغذیه مناسب و متنوعی انتخاب کنید تا بهبود در شرایط کم خونی مادر خود داشته باشید.