برای تقویت تخمدان قبل پانکچر چه غذا یا چه کاری بکنم؟

احتمالاً علت اصلی نگرانی شما کاهش ذخیره تخمدان مرتبط با سن و سابقه قبلی است؛ در بیشتر موارد با برنامه مناسب تحریک تخمدان می‌توان کیفیت و تعداد تخمک را تا حدی بهبود داد، پس آرام باشید و روی آماده‌سازی عملی تمرکز کنید.
راهکار‌های عملی:
- خواب منظم و کافی (۷–۸ ساعت)، کاهش استرس با تمرینات تنفسی یا پیاده‌روی ملایم.
- رژیم پروتئین‌دار و سرشار از سبزیجات، ماهی چرب، مغز‌ها و میوه؛ فست‌فود و الکل را کم کنید.
- سیگار را قطع کنید و مصرف کافئین را محدود کنید.
- قبل از شروع مکمل‌ها با پزشک یا کلینیک ناباروری مشورت کنید؛ معمولاً فولیک اسید، ویتامین D و در صورت صلاح‌دید متخصص، کوانزیم Q10 مطرح می‌شود.
علائم هشدار:
- درد شکمی خیلی شدید یا نفخ ناگهانی و افزایش وزن سریع.
- تب بالا یا علائم عفونت.
- تنگی نفس یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و ناباروری