علل سابیدگی زانو و درد اطراف آن: راهنمای جامع

بایداصلاح سبک زندگی داشته باشید(توالت فرنگی استفاده کنید.
دو زانو چهارزانو ننشینید و) ورزش های تقویت کننده عضله چهارسر ران انجام دهید.

سلام و وقت بخیر
باید عضلاتتون مخصوصا عضلات چهار سر ران رو تقویت کنید ، کارهایی که به زانو فشار وارد میکنن رو انجام ندید و مجددا فیزیوتراپی انجام بدید و در کل سبک زندگی رو اصلاح کنید ، از پله زیاد استفاده نکنید ، از توالت فرنگی استفاده کنید . مراقب وزنتون باشید که اضافه وزن پیدا نکنید . اما بهتر هستش مجددا هم به متخصص ارتوپد مراجعه نمایید تا معاینه ی حضوری هم انجام شود و اگر نیاز به اقدام خاصی بود براتون صورت پذیرد .
با آرزوی سلامتی برای شما .

سلام
آرتروز زانو معمولا بدلیل فرسایش تدریجی غضروف مفصل ایجاد میشود.
علل شایع آرتروز زانو شامل افزایش سن، اضافه وزن و چاقی، سابقه آسیب های زانو (مانند پارگی رباط یا مینیسک)، فشارهای مکرر ناشی از کار یا ورزش، ضعف عضلات اطراف زانو و زمینه ژنتیکی هستند.
این عوامل بیشترین سهم را در ایجاد آرتروز زانو دارند.
علل کمتر شایع یا غیرشایع شامل بیماری های التهابی مفصل، عفونت های مفصلی، ناهنجاری های مادرزادی یا تغییر شکل اندام هستند.
در افراد جوان یا زمانی که آرتروز بدون عوامل خطر مشخص ایجاد شود، بررسی این علل اهمیت بیشتری دارد.
drmednouri.com/آرتروز-زانو/
drmednouri.com/تاثیر-سن-و-وزن-بر-آرتروز-زانو/
drmednouri.com/فیلم-ورزش-های-زانو/