نحوه خم و صاف کردن زانو بعد از عمل رباط صلیبی چیست؟

۲ ماه و نیم عمل رباط صلیبی انجام دادم ,پزشک بنده از آلو گرافت برای بنده استفاده کرده با اینکه بنده ورزشکار هستم!
متاسفانه ۲ هفته بعد از عمل که بخیه ها رو کشیدم تازه اجازه فیزیوتراپی به بنده داد ,۱۰ جلسه هم فیزیوتراپی رفتم که خوب نبود عملا ۱ ماه از دست دادم
ولی از ماه دوم تا امروز ۳۵ جلسه دیگه فیزیوتراپی رفتم و خودمم توخونه ورزش میکنم کم کاری نمیکنم ولی پام کاملا خم و صاف نمیشه وقتی گرمش میکنم و ماساژ میدم بهتره و گرنه خشکی و سفتی زانو دارم در حالت طبیعی خوب نیست
نمیدونم عمل خوب نبوده یا طبیعی ؟