دلیل تعریق بیش از حد؟

سلام،
خسته نباشید.
توضیحات و راهنمایی‌های زیر را می‌خوانید تا بفهمید علت تعریق زیاد شما چیست و چه کار‌هایی می‌توانید انجام دهید.
1 فرق دو نوع اصلی تعریق بیش از حد
- هایپرهیدروز اولیه (فوکال): شایع است، معمولاً از دوران کودکی یا جوانی شروع می‌شود و در نقاطی مثل زیر بغل، کف دست، کف پا یا صورت دیده می‌شود.
علت دقیق مشخص نیست اما فعالیت بیش از حد اعصاب سمپاتیک و زمینه ژنتیکی نقش دارند.
- هایپرهیدروز ثانویه (جنرالیزه یا منتشر): بر اثر بیماری‌های زمینه‌ای (کم‌کاری/پرکاری تیروئید، دیابت، عفونت، تومور‌های خاص)، دارو‌ها، یائسگی یا مشکلات عصبی ایجاد می‌شود.
این نوع معمولاً در شب هم اتفاق می‌افتد یا با علائم دیگری همراه است.
2 عوامل محرک شایع
- اضطراب اجتماعی یا احساس اینکه دیگران متوجه شده‌اند (عرق موقع استرس یا خجالت)
- گرمای هوا یا فعالیت بدنی
- کافئین، الکل، غذا‌های تند
- لباس نامناسب (الیاف غیرنَفَس‌گیر)
3 چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- اگر تعریق کیفیت زندگی، کار یا روابط شما را تحت‌تأثیر قرار داده
- شروع ناگهانی در بزرگسالی یا تعریق همراه با تب، کاهش وزن، تپش قلب یا تعریق شبانه
- اگر مصرف دارویی جدید دارید یا بیماری زمینه‌ای مثل تیروئید یا دیابت دارید
در این موارد پزشک (پوست، غدد یا داخلی/عصبی) را ارجاع می‌دهد و بررسی‌های لازم انجام می‌شود.
4 چه بررسی‌هایی ممکن است لازم باشد
- شرح حال دقیق و معاینه (محل‌ها و زمان‌های تعریق، سابقه خانوادگی)
- در صورت شک به علت ثانویه: آزمایش تیروئید (TSH)، قند خون، گاهی CBC یا آزمایش‌های دیگر بسته به علائم
5 راهکار‌های خانگی و فوری برای کنترل در موقعیت‌های اجتماعی
- استفاده از ضدعرق‌های قوی (کلراید آلومینیوم؛ محصولات تجویزی یا OTC با فرمول قوی) شب‌ها روی پوست خشک بمالید و صبح بشویید
- دستمال یا پد‌های جذب‌کننده همراه داشته باشید، تی‌شرت اضافه ببرید
- پوشیدن لباس‌های نخی یا با الیاف فنی که هوا را عبور می‌دهند و رنگ‌های تیره یا الگو برای کمتر مشخص شدن لکه‌ها
- اجتناب از کافئین و غذا‌های تند قبل از قرار‌های مهم
- تکنیک‌های آرام‌سازی سریع: تنفس عمیق، تمرکز حواس، در موقعیت‌های کوتاه از بتا‌بلاکر (با تجویز پزشک) در جلسات عملکردی استفاده می‌شود
6 درمان‌های موضعی و پزشکی
- ضدعرق‌های حاوی آلومینیوم (کلراید آلومینیوم 10–20% به شکل تجویزی) برای زیر بغل، کف دست و پا موثرند.
معمولاً شب‌ها استفاده می‌شوند.
- بوتاکس (سم بوتولینوم): برای تعریق زیر بغل، کف دست و کف پا بسیار موثر است (کاهش قابل‌توجه، معمولاً چند ماه تا ۶–۹ ماه). تزریق درد مختصر و امکان عوارض موضعی وجود دارد.
- یونتوفورز: برای تعریق کف دست/پا؛ روشی است که جریان الکتریکی خفیف پوست را درمان می‌کند و نیاز به جلسات منظم دارد.
- دارو‌های سیستمیک آنتی‌کولینرژیک (مثلاً گلیکوپیروت، اوکسی‌بوتینین) می‌توانند مفید باشند اما عوارضی مثل خشکی دهان، یبوست، تپش قلب و مشکلات ادراری دارند؛ باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
- درمان‌های جراحی: در موارد شدید و مقاوم، سیمپاتکتومی قفسه‌ای اندوسکوپیک (ETS) ممکن است موثر باشد اما خطر تعریق جبرانی در سایر نقاط بدن دارد.
برای زیر بغل ممکن است برداشت یا لیپوساکشن غدد عرق انجام شود.
7 مزایا و معایب هر روش (خلاصه)
- ضدعرق‌های قوی: کم‌تهاجمی، مقرون‌به‌صرفه، مؤثر برای بسیاری
- بوتاکس: مؤثر و سریع اما نیاز به تکرار و هزینه متوسط
- یونتوفورز: خوب برای دست/پا، نیاز به مراجعه/دستگاه خانگی
- دارو‌های خوراکی: مؤثر اما عوارض سیستمیک
- جراحی: درمان قطعی در برخی موارد اما ریسک بالا (به‌خصوص تعریق جبرانی)
8 نکات عملی برای شما که اضطراب اجتماعی تشدیدکننده است
- چون گفتید عمدهٔ مشکل وقتی متوجه نگاه دیگران می‌شوید تشدید می‌شود، کنترل اضطراب هم مهم است: روان‌درمانی (CBT) برای اضطراب اجتماعی بسیار کمک‌کننده است.
- در موقعیت‌های کوتاه و استیج‌ها، بتا-بلاکر یا بنزودیازپین کوتاه‌اثر ممکن است با نسخه پزشک کمک کند.
9 جمع‌بندی و پیشنهاد عملی
- اگر مشکل نسبتاً پایدار و آزاردهنده است، به پزشک متخصص پوست (برای بوتاکس، ضدعرق تجویزی، یونتوفورز) یا داخلی/غدد (برای بررسی علت ثانویه) مراجعه کنید.
- از امروز می‌توانید: ضدعرق قوی شبانه را شروع کنید، از لباس‌های مناسب استفاده کنید، کافئین را کم کنید و تکنیک‌های آرام‌سازی را تمرین کنید.
اگر بعد از چند هفته بهبودی قابل‌ملاحظه ندیدید یا علائم دیگری دارید، حتماً برای بررسی بیشتر مراجعه کنید.
در صورت تمایل می‌توانم بر اساس محل عرق (زیر بغل، کف دست، کف پا، صورت) راهکار‌های اختصاصی‌تر و اسامی دارو‌ها/محصولات را هم بنویسم.
موفق باشید.