رفلکس معده در بدنسازی و مصرف مکمل؟

سلام و وقت بخیر،
رفلکس معده که به دلیل افزایش ترشح اسید معده به وجود می‌آید، ممکن است تحت تاثیر مصرف برخی از مکمل‌های بدنسازی، به ویژه مکمل‌های حاوی پروتئین وی، بیشتر شود.
بی‌شک، مصرف مداوم فاموتیدین که یک داروی ضد اسید و کاهنده ترشح اسید معده است، به صورت موقتی مفید است.
با این حال، مصرف طولانی مدت آن بدون نظارت پزشک می‌تواند منجر به عوارض جانبی مانند کمبود ویتامین B12، کاهش جذب کلسیم و در برخی موارد، عفونت‌های معده شود.
استفاده هر روزه از فاموتیدین به مدت طولانی توصیه نمی‌شود.
معمولاً پزشکان توصیه می‌کنند پس از یک دوره 6 تا 8 هفته‌ای، استفاده از فاموتیدین را کاهش دهید تا بدن بتواند خودش تعادل اسید معده را بدست بیاورد.
برای جایگزینی فاموتیدین، دارو‌هایی مثل امپرازول که متعلق به دسته مهارکننده‌های پمپ پروتون هستند، می‌توانند مفید باشند.
همچنین، تغییراتی در سبک زندگی مانند کاهش مصرف غذا‌های چرب و تند، افزایش فاصله زمانی بین غذا خوردن و خواب، و کاهش وزن در صورت اضافه وزن ممکن است به کاهش علائم کمک کند.
در نهایت، مشورت با پزشک تغذیه یا گوارش برای دریافت راهنمایی‌های دقیق‌تر و تعیین بهترین درمان برای شرایط خاص شما ضروری است.