الایزا - نمیتونم صبر کنم و واقعا استرس دارم دوره که جواب خوبی؟

اضطراب و استرس ممکن است اثرات منفی بر سلامت روحی و جسمی شما داشته باشد.
بهترین راه‌ها برای کنترل استرس و اضطراب شامل ترکیب درمان‌های روان‌شناختی و مدیریت استرس می‌باشد.
به علاوه، ورزش، تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن و ایجاد روال خواب منظم نیز می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند.
در نهایت، مشاوره تخصصی از جانب متخصصین به شما کمک خواهد کرد تا راه‌حل‌های مناسبتری برای کنترل استرس و اضطراب پیدا کنید.
این اقدامات همگی می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کنند.