کمکم کنید - توروخدا ب دادم برسین بخدا ازشدت استرس نفسم نمیادچیکارکنم؟

استرس و نگرانی ناشی از ترس از کرونا امری شایع است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند.
برای کاهش استرس، مهم است که اطلاعات صحیح در مورد ویروس کرونا را جستجو کنید و از منابع معتبر برای به‌روزرسانی‌ها استفاده کنید.
ارتباط با عزیزان، ورزش منظم، تنظیم الگوی خواب، و مراقبت از روانی خود از دیگر راه‌های کاهش استرس است.
همچنین رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی مانند استفاده از ماسک و شستشوی دست به مدت حداقل 20 ثانیه نیز به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می‌کند.
اگر استرس شما به حدی بالا است که توانایی مدیریت آن را ندارید، مشاوره با متخصصین روانشناسی یا پزشک متخصص پیشنهاد می‌شود.
نگرانی از کرونا طبق تحقیقات، به کمک اطلاعات و روش‌های مقابله می‌توان خود را محافظت کرد.