نحوه ی ترک قرص آلپروزولام چگونه است؟

سه ماه هست که به دلیل اضطراب و بیخوابی شدید هر شب یک عدد قرص الپروزولام ۱میلی گرم را مصرف میکنم و حالم خوب میشه و میخوابم اگر یک شب نخورم فردای آن در طول روز علائم سنگین ترک روی بدنم میاد مثل اضطراب شدید و دلهره و ترس و بیقراری سرگیجه و منگی و سر شدن و بی حسی اعصاب صورت و تپش بالای قلب.الان فهمیدم که اعتیاد پیدا کردم و تا قرص رو دوباره میخورم خوب میشم خواستم بهم کمک کنید چجوری ترک کنم فقط راحت بش