احتمالاً علت اصلی کاهش حجم و شلی سینهها پس از زایمان بازگشت و کاهش بافت غدهای پس از شیردهی (آتروفی) یا کاهش وزن و از دست رفتن کشسانی پوست است.
در بیشتر موارد این تغییرها طبیعیاند و فوریت پزشکی ندارند، بنابراین نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- استفاده از سوتین حمایتی و اندازهگیری حرفهای برای فیت دقیق
- تمرینات تقویت عضلات سینه و قفسه سینه (شنا دیواری، پرس سبک، پلانک کوتاه) بهطور منظم
- حفظ وزن پایدار و تغذیه متعادل بهمنظور کاهش بیشتر حجم ناگهانی
- مرطوبسازی و ماساژ ملایم پوست سینه برای بهبود کشسانی
- برای تغییرات دائم، مشاوره با جراح پلاستیک جهت بررسی گزینههای غیرجراحی و جراحی
علائم هشدار:
- تب، قرمزی یا درد شدید و منتشر در سینه
- ترشح خونی یا تغییر غیرعادی مداوم از نوک پستان
- وجود توده سفت، فرورفتگی پوست یا رشد سریع ضایعه
تخصص پیشنهادی: جراحی پلاستیک و زیبایی
