احتمالاً علت اصلی درد شما ترکیبی از ساییدگی مفصل زانو (آرتروز) و تغییرات دیسک کمر است؛ در بیشتر موارد این وضعیتها با روشهای غیرجراحی قابل کنترل هستند و لازم نیست نگران شوید.
راهکارهای عملی:
1 کاهش وزن در صورت نیاز و اجتناب از فعالیتهای پر فشار مثل پریدن یا وزنهبرداری سنگین.
2 شروع فیزیوتراپی با تمرکز بر تقویت چهارسر ران، هسته و کششهای مناسب ستون فقرات.
3 بررسی و درمان کمبود ویتامین D تحت نظر پزشک و مصرف مکمل طبق آزمایش.
4 استفاده از کفی طبی یا زانوبند حمایتی موقتی و سرد/گرم درمانی برای کاهش درد.
5 مصرف مسکنهای ساده یا ضدالتهاب طی نظر پزشک و اجتناب از مصرف طولانی خودسرانه.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بیحسی ناگهانی در پا که راه رفتن را مختل کند.
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
3 تب، قرمزی یا ورم شدید و درد خیلی ناگهانی در زانو.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.