سرگیجه بعد از آب خوردن — علت و راهکار فوری

احتمالاً سرگیجه شما در ارتباط با کم‌آبی و کاهش حجم خون است که با نوشیدن آب تغییر موقت فشار خون یا قند را تشدید می‌کند؛ در بیشتر موارد علت ساده‌ای مانند افت فشار مرتبط با کم‌آبی یا واکنش عصبی هنگام بلع است و معمولاً نیاز به نگرانی اورژانسی نیست.
راهکارهای عملی:
- آب را آرام و پیوسته و ولرم بنوشید؛ از جرعه‌های خیلی سرد یا خیلی داغ پرهیز کنید.
- در وضعیت نشسته یا بهتر درازکش با پاهای کمی بالا بنوشید و چند نفس عمیق بکشید.
- مصرف مایعات را در طول روز تدریجی افزایش دهید (هدف روزانه افزایش از یک لیوان به چند فنجان) و در صورت ضعف محلول خوراکی الکترولیت استفاده کنید.
- هنگام احساس سرگیجه سریعاً دراز کشیده و پاها را بالا ببرید تا خون به مغز برگردد.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری.
- درد یا فشار قفسه سینه، تپش بسیار شدید یا تنگی نفس.
- سرگیجه همراه با ضعف یک‌طرفه، اختلال گفتار یا دوبینی.
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق (کاردیولوژی)