کدام مکمل برای ریزش مو مناسب است؟

احتمالاً ریزش موی شما به‌خاطر اختلال هورمونی مرتبط با تنبلی تخمدان یا کمبود تغذیه‌ای (مثل آهن/روی) است. در بیشتر موارد ریزش تدریجی و قابل‌تحصیل است؛ نگران نباشید و پیگیری منظم می‌تواند کمک کند.
راهکارهای عملی:
1 انجام آزمایش‌های پایه: فریتین، هموگلوبین، TSH و سطح روی و در صورت نیاز هورمون‌های آندروژنی.
2 اگر فریتین یا آهن پایین باشد، مکمل آهن طبق تجویز پزشک؛ برای روی معمولاً ۱۵–۳۰ میلی‌گرم روزانه و بیوتین ۲۵۰۰–۵۰۰۰ میکروگرم روزانه به‌صورت کوتاه‌مدت کمک‌کننده‌اند.
3 از مصرف خودسر اسپیرونولاکتون یا هورمون‌ها بدون نظر پزشک خودداری کنید؛ درباره محلول موضعی ماینوکسیدیل و گزینه‌های جایگزین با متخصص پوست مشورت کنید.
4 مراقبت‌های روزمره: شامپوی ملایم، کاهش حرارت سشوار و کشش مو، تغذیه غنی از پروتئین و کنترل وزن.
علائم هشدار:
1 ریزش ناگهانی و توده‌ای مو در چند روز
2 سرگیجه، تنگی نفس یا تپش قلب شدید (مشخصه کم‌خونی)
3 تغییرات شدید در چرخه قاعدگی، رشد سریع موی زائد یا بارداری
تخصص پیشنهادی: متخصص پوست