درد کتف در سمت چپ بدن ب علت گرفتگی عضلات؟

با توجه به شرح حال شما، درد کتف چپ شما ممکن است ناشی از گرفتگی عضلانی یا اسپاسم باشد که در اثر وضعیت نامناسب خواب یا فشار بیش از حد به عضلات صورت گرفته است.
استفاده از کیسه آب گرم و پماد‌های ضدالتهاب و ضد درد مانند پیروکسیکام اقدامات خوبی است، اما از آنجایی که بعد از چند روز بهبود پیدا نکرده‌اید، توصیه می‌کنم علاوه بر ادامه استفاده از گرما، برخی تمرینات کششی ملایم برای ناحیه کتف و گردن انجام دهید.
این تمرینات می‌توانند به آرامش عضلات و کاهش تنش در آن‌ها کمک کنند.
همچنین، استفاده از دارو‌های ضد التهابی بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن می‌تواند مفید باشد.
این دارو‌ها را هر ۸ ساعت یک بار با غذا به میزان ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم مصرف کنید، ولی بیش از ۳ روز ادامه ندهید مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد.
اگر درد شما ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، حتما با پزشک تماس بگیرید.
در نهایت، مصرف منظم و مداومت در تمرینات کششی و دقت در وضعیت بدنی خود در طول روز، به پیشگیری و بهبود درد‌های مشابه در آینده کمک خواهد کرد.