اضطراب خیلی اذیتم میکنه چیکارکنم؟

اکثر اوقات دلهره و اضطراب دارم ۱ سال پیش عمل اسکلیوز داشتم که رو روحیاتم تاثیر بدی داشت ocd هم دارم از وقتی مدرسه شروع شده همش استرس میگیرم دلیلش هم نمیدونم مشاوره میرم مشاور میگه اضطرابم بخاطر ocd. گفت هر وقت مضطرب میشم یا فکر منفی تو ذهنم میاد جدی نگیرم و سعی کنم فکر مثبت بکنم
من هرروز یا تپش قلب دارم یا خوابم بهم میخوره یا دلدرد میگیرم و. نمیدونم تا کی قراره اینجوری باشم

0

سلام وقت بخیر به یک روانشناس بالینی مجرب برای ارزیابی، و درمان مراجعه کنید. موفق باشید.

ایمان آزاده

روان شناسروانکاو
 ایمان آزاده
0

سلام وقت بخیر عزیزم نوشتی هر روز یا تپش قلب داری، یا خوابت بههم میخوره یا دلدرد میگیری . نشاندهنده ی این مسئله که جسمت تحت فشار فشار روانی است و این فشار هم طولانی مدت شده . مشاور به شما گفته که بخاطر ocd است که اینطوری و به فکرهای منفی بها نده و از انها بگذر . لازم است برای جلوگیری از پیشرفت این مشکل با روانشناس باتجربه مجدد مراجعه نمایید.تا علت نگرانی و مشکلت دقیق بررسی شود و راهکار کامل تر و مؤثری به شما داده شود.

نگار چراغپور

روان شناس و مشاوررواندرمانگر فردی ، زوج و خانواده
 نگار چراغپور
0

با سلام،دخترم این موضوع حتما باید بررسی بشه وتحت درمان قرار بگیری،با درمان گری که حوزه نوجوان تخصص دارند و روحیات این سن روکامل میشناسن جلسات رو شروع کن به مرور این اضطراب تنظیم میشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام، دوران سختی رو پشت سر میذارید و این کاملا قابل درکه. ترکیب عمل اسکلیوز، OCD و شروع مدرسه فشار زیادی رو به لحاظ روانی و جسمی ایجاد میکنه. بهبودی بعد از عمل جراحی بخصوص به لحاظ روانی نیاز به زمان و روشهای مقابله سیستماتیک توسط روانشناس داره لازمه با یک درمانگر متخصص در زمینه وسواس مشاوره بگیرید. بطور کلی راهکار مشاور شما درست است اما نیاز به اجرای دقیق و تخصصی دارد .

نوش زاد سام خانیانی

روانشناس بالینی
 نوش زاد سام خانیانی
0

بعد از پشت سر گذاشتن عمل، طبیعی است که هم جسم و هم روانت خسته باشند و قابل درکه هنوز دلهره و نگرانی را تجربه کنی . برای بهبود حالت از روانشناس نوجوان کمک دریافت کن . و در کنار ان از نوشتن افکار و احساس ، تنفس عمیق و فعالیت ورزشی حتی 10 دقیقه پیاده روی میتونه کمک کننده باشه.با ادامه دادن روان درمانی به مرور اضطراب ضعیف تر خواهد شد.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

وقتت بخیر عزیزم، از روانشناس بالینی که تخصصش اضطراب و در حوزه نوجوان کار میکنه مشاوره بگیر

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

با درود بهتر است یک بار دیگر توسط یک متخصص روانشناسی با روانپزشکی ارزیابی شوید.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

اضطرابت به دلیل استرس مزمن است، درمانش نیاز به تداوم جلسات رواندرمانی، آرامسازی ذهن و گاهی دارو زیر نظر روانپزشک دارد.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام ممکنه نیاز باشه یه مدت زیر نظر روانپزشک دارو مصرف کنید. اما از مشاور با تجربه کمک بگیرید. مشکل شما ناامنی در روابط اصلی تون هست

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

سلام. دوست عزیز؛ اضطراب و علائم جسمی شما ، ناشی از ترکیب OCD و استرس مزمن است. و طبیعی است که بدن واکنش های فیزیکی دشواری نشان بده . برای کنترل آن روان درمانی فردی تخصصی مؤثرترین راه برای شما هست. جلسات منظم CBT و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) کمک میکنه تا افکار وسواسی و اضطراب را بدون درگیری زیاد مدیریت کنی و تدریجا علائم جسمی هم در شما کاهش پیدا می کنه . حتما روان درمانی را با روان درمانگر متخصص در این حوزه ها ادامه بده .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام. درمانتون رو زیر نظر یک فرد با تخصص کودک و نوجوان و رویکرد cbtو طرحواره پیش ببرید. پیروز باشید

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی
 حسین توکلی طامه
0

سلام و درود با مراجعه به روان شناس و گرفتن راهکار درمانی مناسب هم مشکل اضطراب شما برطرف خواهد شد و از اونجا که در ocd یک پای قضیه اضطراب است وسواس شما هم تا حدی کاسته خواهد شد اما در ادامه درمان بخش باقی مانده درمان وسواس شما در قالب تمرینات عملی برطرف خواهد شد

فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز

روانشناسدرمانگر فردی، زوج درمانگر و سکستراپ
 فاطمه کربلائی محمد طاهر تفنگساز
0

سلام. این موارد استرس نیس. از وسواس هم نیست. نظر من اینه که اضطراب مزمن تو داره به حاد تبدیل میشه. به روانشناس بالینی مراجعه کن

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده