درمان آرتروز و روش‌های مراقبت در منزل

سلام
تقویت عضلات ، ورزش و حرکات اصلاحی ، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل ها میتونه به شما کمک کنه

سلام،
روزانه 30 دقیقه پیادهروی آرام + ورزش های کششی و تقویت عضله پا انجام دهید و از زانوبند و کفش طبی استفاده کنید.
2 برای کاهش درد از گرمادرمانی و در مواقع التهاب از یخ استفاده کنید و هر 45 دقیقه از نشستن طولانی بلند شوید.
3 برای کنترل درد می توان از ژل دیکلوفناک و در صورت نیاز داروهای ضدالتهاب طبق نظر پزشک استفاده کرد

با سلام
اصلاح فعالیت ها وسبک زندگی باید مد نظر داشته باشی(کاهش وزن ،استفاده از توالت فرنگی،عدم دو زانو یا چهار زانو نشستن) ورزش های تقویت کننده عضله چهارسر ران باید انجام دهید.
باید گرافی زانوها بگیرید بر اساس آن درمان دارو خوراکی یا تزریقی برای شما تجویز می گردد

سلام،
وقتتان بخیر.
متاسفم که درد شدیدی دارید.
ابتدا باید مشخص شود آرتروز در کدام مفصل است؛ مثلا زانو، لگن، مچ پا یا انگشتان پا. شدت درد همیشه فقط با میزان آرتروز در عکس یکی نیست و گاهی التهاب تاندونها، فشار نامناسب هنگام راه رفتن یا مشکلات دیگر هم همراه آن وجود دارد.
بنابراین برای انتخاب درمان مناسب، معاینه حضوری اهمیت زیادی دارد.
### مراقبت در منزل و محل کار
- فعالیت را قطع نکنید، اما فشار را مدیریت کنید: راهرفتن کوتاه و منظم روی سطح صاف بهتر از ایستادن طولانی، پله زیاد، دویدن و حمل بار سنگین است.
- اگر درد و تورم تازه تشدید شده، میتوانید کمپرس سرد را با پارچه، هر بار 10 تا 15 دقیقه و روزی چند نوبت استفاده کنید.
اگر خشکی مفصل بیشتر است و تورم واضح ندارید، گرمای ملایم پیش از فعالیت میتواند کمک کند.
- از کفش راحت، نرم و دارای کفی مناسب استفاده کنید؛ کفش پاشنهبلند، خیلی تخت، فرسوده یا دمپایی برای راهرفتن طولانی مناسب نیست.
- در محیط کار، از ایستادن ثابت و طولانی پرهیز کنید؛ هر 30 تا 45 دقیقه چند دقیقه راه بروید یا وضعیت بدن را تغییر دهید.
- اگر آرتروز زانو دارید، هنگام نشستن از صندلی با ارتفاع مناسب استفاده کنید و از نشستن طولانی روی زمین یا چهارزانو و چمباتمهزدن مکرر پرهیز کنید.
- کاهش وزن، حتی به مقدار کم در افراد دارای اضافهوزن، فشار روی زانو و پا را بهطور قابلتوجهی کاهش میدهد.
- تمرینهای تقویت عضلات ران، لگن و ساق باید متناسب با شرایط شما و ترجیحا زیر نظر متخصص یا فیزیوتراپیست انجام شود؛ ورزش درست یکی از مؤثرترین درمانهای غیرجراحی آرتروز است.
### درباره دارو
برای آرتروز، دارویی که مفصل را بهطور قطعی بازسازی کند وجود ندارد.
انتخاب دارو به محل آرتروز، شدت درد، سن، فشارخون، بیماری معده، کلیه، قلب، دیابت و داروهای همزمان بستگی دارد؛ به همین علت تجویز داروی مشخص از راه دور ایمن نیست.
در برخی بیماران، پزشک ابتدا درمانهای موضعی مثل ژلهای ضدالتهاب یا مسکنهای ساده را در نظر میگیرد و در صورت نیاز، داروهای خوراکی را برای مدت محدود تجویز میکند.
مصرف خودسرانه و طولانیمدت مسکنها، بهخصوص داروهای ضدالتهاب مانند بروفن، دیکلوفناک و ناپروکسن، میتواند برای معده، کلیه، فشارخون و قلب مشکلساز باشد.
اگر مفصل داغ و متورم است، درد ناگهان شدید شده، تب دارید، قادر به راه رفتن نیستید، ساق پا متورم شده یا درد شبانه شدید دارید، بهتر است زودتر ویزیت حضوری یا اورژانسی انجام شود.
برای تنظیم برنامه درمان آرتروز و کاهش درد پا، مراجعه به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی یا ارتوپدی توصیه میشود تا با معاینه، بررسی عکسهای قبلی و در صورت نیاز ورزشدرمانی، کفی، داروی مناسب یا درمانهای تکمیلی برایتان انتخاب شود.