تهوع و یبوست در هفته نهم بارداری

احتمالاً علت اصلی تهوع و استفراغ شما تغییرات هورمونی بارداری است و در بیشتر موارد با مراقبت‌های ساده بهتر می‌شود؛ اما استفراغ مکرر و نداشتن اشتها می‌تواند نشانه هیپرِمزیس حاملگی باشد و نیاز به پیگیری دارد.
نگران نباشید، می‌توان با اقدامات حمایتی وضعیت را کنترل کرد.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر غذا (نان تست یا بیسکویت خشک، میوه‌های ملایم) به جای سه وعده سنگین.
- جرعه‌های مکرر آب و نوشیدنی‌های الکترولیتی آماده برای جلوگیری از کم‌آبی؛ هنگام استفراغ از نوشیدن مقدار زیاد یک‌باره خودداری کنید.
- برای یبوست آب بیشتر، میوه و سبزی پرفیبر و پیاده‌روی کوتاه روزانه.
- در صورت نیاز و با تأیید پزشک می‌توانید از ملین ملایم یا نرم‌کننده مدفوع (مثلاً دوکوزات) استفاده کنید.
- استراحت، تهویه مناسب و اجتناب از بوهای تحریک‌کننده.
علائم هشدار:
- ناتوانی در نگه‌داشتن حتی مایعات یا ادرار بسیار کم/تیره (کم‌آبی شدید)
- خون یا مایع سبز/صفرا در استفراغ یا وجود خون در مدفوع
- سرگیجه شدید، ضعف بی‌سابقه، تب یا تپش قلب زیاد
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان