چرا خواب ها یادم نمیاد علتش از چیه آیا مشکلم رفع میشه؟

با سلام
دیگه خواب ها یادم نمیاد بیاد هم در حد یکی دو ثانیه مشکل از چیه دکترین عزیز و گرامی
دوست دارم خواب ببینم طولانی چ روش هاو راهکارایی هست برای درمانم که بشه مثل قبلنا بشم.

1

درود .طبیعی است.جای نگرانی نیستمشکلی نیست

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...

1

وقت بخیر، خوابها مسئله مهمی در درمان های تحلیلی محسوب می شوند. ولی حالتی که توضیح دادید، روند مقاومت ذهن را نشان میدهد. اگر خوابها شامل مواردی باشند که برای ذهن شما در حالت بیداری ممنوع باشد معمولا فراموش میشوند. بیشترین دسترسی به خواب، بعد از بیداری بعد از «خواب دیدن» است که میتوانید همان موقع یادداشت کنید. اما پس از بیداری کامل در صبح میزان فراموشی بسیار زیاد است.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده

1

با سلام این موردی که ذکر کردید شایع است و می تونه دلایل مختلفی داشته باشه،نحوه خواب،سبک زندگی،استرس می تونه موثر باشه،بعد از بیدار شدن حتی اگر یک حس یادته و یا یک تصویر بنویس در به یادآوردن اون خواب کمک می کنه،اما اگر تایم بگذره ممکنه حافظه اون رو کمتر به یاد بیاره،اما در کل اگر مشکل روانشناختی وجود نداشته باشه مسئله خاصی نیست جای نگرانی ندارهاما چرا خواب دیدن انقدر براتون مهم شده؟مگر در خواب دیدن چه حس هایی بود که انقدر به دنبال اون هستید؟

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده

1

سلام فراموش کردن خواب برای همه طبیعی هست اگر وارد فاز رم خواب شوید معمولا خواب میبینید چون خواب چند مرحله دارد

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت

1

سلام. دوست عزیز؛ سلام فراموشی خواب ها معمولا نشانه مشکل جدی نیست و در بسیاری از افراد رخ میده، به ویژه در زمان استرس، کم خوابی یا درگیری ذهنی زیاد. اگر ذهنت بیش از حد درگیر کنترل خواب یا بهخاطر سپردن رؤیاهاست، ممکنه وسواس فکری یا اضطراب خفیف نقش داشته باشه. پیشنهاد می کنم برای بررسی دقیق تر افکار و الگوهای خواب، به روان شناس مراجعه کنی. روان درمانی میتونه بهت کمک کند آرامش ذهنی پیدا کنی و خوابهات طبیعی تر و قابل یادآوری تر شوند.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان

1

سلام فراموشی خوابها معمولا به علت کمخوابی، استرس، مصرف داروها یا خواب سطحی است. برای بهبود، خواب منظم، کاهش استرس، یادداشت سریع رؤیاها پس از بیداری و پرهیز از مصرف کافئین و الکل پیش از خواب توصیه میشود.

مهرنگ دوائی مرکزی

روانشناس و مشاوررواندرمانگر فردی، خانواده. کودک و نوجوان

1

ممکنه به دلیل استرس، خستگی، مصرف دارو یا تغییر ریتم خواب باشه و با خواب کافی، کاهش استرس، یادداشت کردن خوابها و رعایت ساعت منظم خواب، احتمال به یادآوردن خوابها بهتر میشه

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک

1

سلام اگر قللا زیاد خواب ها یاذتون می موند و الان نه این شاید نشانه مقاومت ذهن باشه که ناشی از استرس، دغدغههای ذهنی و. استبا مراجعه به روانشناس و حل این مسائل احتمالا به حالت سابق برگردید.

مریم شهرستانکی

روانشناس و مشاور خانوادهدانش آموخته ICEEFT کانادا ،زوج درمانگ...

1

سلام یکی از راهکارها این است که یک دفتر و کاغذ کنارتون بگذارید و به محض دیدن خواب و بیدار شدن آنها را بنویسید، یک اشاره مختصر هم کافی است چون بعدا کامل یادتون میاد. در مجموع رواندرمانی بهترین گزینه است چون با یک ذهن آرام، همه خوابها هم کم کم بهتر یادآوری می شوند.

دکتر مهدی عقیلی

روانشناسطرحواره درمانگر

1

سلام مدیتیشن قبل از خواب را با زمان طولانی تکرار کنید

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال

0

سلام روزهات با کیفیت نیست تا شبهات با کیفیت بشه. خوابها تجلی رفتارهای ما در روزها هستن

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا