درد بین شانه و پشت شانه؛ احتمال روتاتورکاف

احتمالاً علت اصلی درد شما تاندینوپاتی یا پارگی جزئی عضلات روتاتورکاف است؛ در بیشتر موارد این درد مکانیکی با حرکات خاص تشدید می‌شود و نیاز به آرامش و درمان محافظه‌کارانه دارد، پس نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 از حرکت‌های پشت بردن دست که درد را تشدید می‌کند خودداری و استراحت نسبی کنید.
2 کمپرس یخ ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز در هفته اول، سپس کمپرس گرم قبل از انجام کشش‌های ملایم.
3 مسکن‌های ضدالتهاب غیرنسخه‌ای مثل ایبوپروفن در صورت نداشتن منع مصرف، طبق دستور دارویی کوتاه‌مدت.
4 کشش‌ها و تقویت ملایم شانه تحت راهنمایی فیزیوتراپی یا ویدئوی معتبر.
علائم هشدار:
1 ناتوانی ناگهانی در بالا بردن یا نگه‌داشتن بازو (ضعف قابل توجه).
2 درد بسیار شدید یا تورم و قرمزی با تب (ممکن است عفونت یا خونریزی باشد).
3 بی‌حسی یا مورمور گسترده در بازو یا دست.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی