سلام ۱۶ سالمه قدمم ۱۷۱ هست قد پدرم ۱۸۵ قد مادرم ۱۵۵ پارسال ۱۷۰ بودم توی یک سال ۱ سانت اضافه شده قدم. میخواستم بدونم تا چقدر قدم رشد میکنه ؟ میخوام قدم زیاد رشد نکنه بخاطر فوتبال چون دریبل و سرعت پاهام کند میشه
25 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
0
با سلام و وقت بخیر، با توجه به سن و مواردی که گفتید رشد قد آهسته و کم خواهد بود.
احتمالاً ادامه بلوغ و و یژگیهای ژنتیکی خانواده باعث رشد کند اما پیوسته قد شما شده است. در بیشتر موارد اضافه شدن حدود یک سانتیمتر در سال در سن 16 سالگی طبیعی است و جای نگرانی جدی ندارد. راهکارهای عملی: -تمرینات تکنیکی و سرعتی (دوهای کوتاه، پلایومتریک، تکنیک دریبل) را تمرین کنید تا با قد بیشتر هم سرعت حفظ شود. - برنامه تمرین قدرتی مناسب زیر نظر مربی برای تقویت پاها و بهبود شتاب انجام دهید. - رژیم متعادل و خواب کافی حفظ کنید؛ تغذیه سالم قد را سریعتر نمیکند اما عملکرد ورزشی را بهتر میکند. - بدون ارزیابی تخصصی از روشهای پزشکی یا دارویی برای کند کردن رشد استفاده نشود؛ این روشها خطرناک و غیرقابلتوصیهاند. علائم هشدار: - رشد بسیار سریع بیش از حد معمول در چند ماه اخیر - درد مداوم یا تورم استخوانی/مفصلی - تغییرات نامعمول بلوغ یا علائم هورمونی تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
