سلام ۱۶ سالمه قدمم ۱۷۱ هست قد پدرم ۱۸۵ قد مادرم ۱۵۵ پارسال ۱۷۰ بودم توی یک سال ۱ سانت اضافه شده قدم. میخواستم بدونم تا چقدر قدم رشد میکنه ؟ میخوام قدم زیاد رشد نکنه بخاطر فوتبال چون دریبل و سرعت پاهام کند میشه
25 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
وقت به خیر تا زمانیکه صفحات رشد باز باشد رشد قدی انجام میشود(در آقایان تا سن 18 سالگی رشد قدی ادامه دارد)
سلام میزان رشد قدی یک مقدار دقیق و قابل پیش بینی نداره و فرد به فرد متفاوته اما با توجه به اینکه شما در انتهای دوره بلوغ هستید و رشد قدی اهسته تر میشه احتمالا زیاد رشد نخواهید داشت
احتمالاً ادامه بلوغ و ویژگیهای ژنتیکی خانواده باعث رشد کند اما پیوسته قد شما شده است. در بیشتر موارد اضافه شدن حدود یک سانتیمتر در سال در سن 16 سالگی طبیعی است و جای نگرانی جدی ندارد. راهکارهای عملی: - تمرینات تکنیکی و سرعتی (دوهای کوتاه، پلایومتریک، تکنیک دریبل) را تمرین کنید تا با قد بیشتر هم سرعت حفظ شود. - برنامه تمرین قدرتی مناسب زیر نظر مربی برای تقویت پاها و بهبود شتاب انجام دهید. - رژیم متعادل و خواب کافی حفظ کنید؛ تغذیه سالم قد را سریعتر نمیکند اما عملکرد ورزشی را بهتر میکند. - بدون ارزیابی تخصصی از روشهای پزشکی یا دارویی برای کند کردن رشد استفاده نشود؛ این روشها خطرناک و غیرقابلتوصیهاند. علائم هشدار: - رشد بسیار سریع بیش از حد معمول در چند ماه اخیر - درد مداوم یا تورم استخوانی/مفصلی - تغییرات نامعمول بلوغ یا علائم هورمونی تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
